O medo do escuro desenvolve-se normalmente a partir dos 2 ou 3 anos. Mas antes dessa fase a crian\u00e7a j\u00e1 come\u00e7ou a construir o seu mundo atrav\u00e9s da explora\u00e7\u00e3o do imagin\u00e1rio, experienciando diversos sentimentos, incluindo o medo.<\/p>\n
Durante a noite, na hora de ir para a cama, o medo apodera-se do seu filho. Primeiro porque se sente desprotegido por ter de ficar separado dos pais; 2\u00ba porque assim que as luzes se apagam tudo o que \u00e9 palp\u00e1vel e que ele conhece desaparece, dando lugar a que criaturas estranhas saiam debaixo da cama alegremente, s\u00f3 para o assustar.<\/p>\n
Ensinar o seu filho a lidar com o medo<\/strong> durante a inf\u00e2ncia \u00e9 fundamental para prepara-lo para o futuro<\/strong>.<\/p>\n Compreender a origem dos medos das crian\u00e7as \u00e9 essencial para os podermos ajudar. Desmistifique os medos reais: se o seu filho tem medo de c\u00e3es, mostre-lhe na internet v\u00eddeos de c\u00e3es a brincar com os seus donos. Por vezes esse medo \u00e9 fruto do desconhecido e, quanto mais familiarizados com o objecto do medo, mais seguros ficam em rela\u00e7\u00e3o ao mesmo. Tranquilize-o sempre que esteja com medo. Reforce a ideia do sentido de seguran\u00e7a sempre que ele precisar. Para combater medos imagin\u00e1rios, como monstros, extraterrestres e outros seres que, inexplicavelmente, teimam em habitar os quartos dos nossos filhos, seja criativo. Muitos Pais j\u00e1 aderiram ao \u201cpulverizador antimonstro\u201d por ser um sucesso para acalmar os mais pequeninos. Os medos de uma crian\u00e7a s\u00e3o reais, ainda que os monstros n\u00e3o sejam. Desacredit\u00e1-los e desvaloriz\u00e1-los s\u00f3 implicar\u00e1 que os deixe de partilhar consigo. J\u00e1 o mal-estar interior e a ansiedade vai reflectir-se fisicamente atrav\u00e9s de falta de aten\u00e7\u00e3o, tiques, m\u00e3os transpiradas, dores de cabe\u00e7a ou de est\u00f4mago, entre outras.\u00a0As crian\u00e7as precisam da protec\u00e7\u00e3o dos pais, para se sentirem seguras e perderem os medos. N\u00e3o os deixe perder esse direito.<\/p>\n A coragem n\u00e3o \u00e9 a aus\u00eancia de medo: \u00e9 sim saber enfrent\u00e1-lo. Partilhe epis\u00f3dios seus de medos que tinha quando era mais novo e como os conseguiu ultrapassar. O seu filho vai entender que, se os pais enfrentaram os seus medos e est\u00e3o bem, tamb\u00e9m a eles nada lhes ir\u00e1 acontecer. As t\u00e9cnicas de relaxamento far\u00e3o com que o medo n\u00e3o se apodere dos seus pensamentos na hora de ir dormir: por exemplo, treine-o a visualizar uma cena relaxante, como estar na praia, assistir a um p\u00f4r-do-sol ou a observar as estrelas. Isso vai ajud\u00e1-lo a ter a mente ocupada afastando os pensamentos que o inquietem. Al\u00e9m disso \u00e9 fisicamente imposs\u00edvel estar relaxado e assustado ao mesmo tempo.<\/p>\n A coisa mais importante que podemos dar aos nossos filhos, al\u00e9m do amor incondicional, \u00e9 a disciplina. De modo n\u00e3o fundamentalista, criar regras, estabelecer limites e seguir rotinas<\/a> pode fomentar a cria\u00e7\u00e3o dessa disciplina. Hoje em dia, os mi\u00fados adoram passar horas em frente \u00e0 televis\u00e3o e a oferta de programas infantis \u00e9 permanente. A todas as horas do dia h\u00e1 canais dirigidos ao p\u00fablico mais novo, fazendo com que desde muito cedo as crian\u00e7as dominem os comandos\u00a0da casa. A televis\u00e3o estimula a criatividade e a imagina\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as, fazendo com que isso se possa reflectir na ansiedade gerada na hora de dormir. Aproveite os momentos antes de ir para a cama para passar tempo \u00fatil com os seus filhos. Leia uma hist\u00f3ria, fa\u00e7am jogos de palavras ou de tabuleiros, cantem em conjunto, ou simplesmente aproveitem para conversar.<\/p>\n Ajude o seu filho a ficar ligado a um boneco que lhe transmita a seguran\u00e7a que precisa. Normalmente as fraldas, \u00f3\u00f3s e afins, aparecem e fazem parte da vida da crian\u00e7a desde que nasce. Se esse n\u00e3o \u00e9 o caso do seu filho, ofere\u00e7a-lhe um boneco macio de alguma personagem de que gosta muito. Fomente todas as noites a rela\u00e7\u00e3o entre os dois, colocando esse boneco na cama do seu filho. Ele vai sentir-se mais acompanhado e relaxado e estar\u00e1 a pensar no boneco, desviando o pensamento dos assuntos que lhe criam ansiedade. (ler artigo sobre bonecos papa-medos)<\/a><\/p>\n <\/p>\n Chega uma altura em que o seu filho lhe pede uma luz acesa. A luz \u00e9 uma \u00f3ptima companhia e solu\u00e7\u00e3o para acabar com alguns dos seus medos. O facto de conseguir ver o quarto todo faz com que os monstros n\u00e3o consigam sair debaixo da cama e que os extra-terrestres n\u00e3o entrem no seu territ\u00f3rio, dando-lhe um sentimento de controlo e poder sobre o espa\u00e7o que o rodeia. Isso deixa-o mais tranquilo e seguro.<\/p>\n Deve tamb\u00e9m deixar as portas e gavetas dos arm\u00e1rios fechadas, para n\u00e3o dar azo \u00e0 imagina\u00e7\u00e3o. <\/p>\n me\u00b7do<\/strong>\u00a0|\u00ea| <\/p>\n Bibliografia:<\/strong><\/p>\n O seu filho tem medo de ir dormir sozinho? 8 dicas para o ajudar O medo de ir dormir sozinho est\u00e1 relacionado com os medos que a crian\u00e7a desenvolve sobre o mundo. Por vezes no seu imagin\u00e1rio, por vezes sendo medos reais. O medo \u00e9 um sentimento intr\u00ednseco ao ser humano, tal como a alegria […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34,17],"tags":[2,35,30,36,37,38,39,40],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/856"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Se o\u00a0seu filho tem medo de ir dormir sozinho, estas s\u00e3o 8 dicas simples<\/strong>, que s\u00e3o comuns \u00e0 literatura especializada que foi por mim consultada:<\/span><\/h3>\n
\n
Converse com o seu filho. Ou\u00e7a-o e tranquilize-o.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\nConverse com o seu filho sobre os seus medos durante o dia. Ajud\u00e1-lo a construir a sua autoconfian\u00e7a \u00e0 luz do dia, \u00e9 meio caminho andado para faz\u00ea-lo sentir mais seguro \u00e0 noite. E uma crian\u00e7a segura, ir\u00e1 tornar-se por certo mais aut\u00f3noma.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n![\"cjoyo5ket0m1mn29vqo9c00qb\"](\"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/cjoyo5ket0m1mn29vqo9c00qb1.jpg\")
\n<\/a><\/p>\n\n
Seja criativo, use t\u00e9cnicas adaptadas \u00e0 idade do seu filho.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\nOs animais de estima\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3ptimos guardi\u00f5es do sono<\/a> e sonhos infantis. At\u00e9 mesmo um aqu\u00e1rio com peixes colocado no quarto, pode ajudar as crian\u00e7as a controlar e dominar o seu espa\u00e7o contra os seres imagin\u00e1rios.<\/p>\n
\n<\/a><\/p>\n\n
Nunca desvalorize os medos do seu filho.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n<\/a><\/p>\n\n
Ajude a criar mecanismos de defesa e t\u00e9cnicas de relaxamento.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n<\/a><\/p>\n\n
Estabele\u00e7a limites, regras e rotinas<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\nA rotina \u00e9 essencial para que tudo aconte\u00e7a de acordo com as expectativas geradas na cabe\u00e7a da crian\u00e7a, criando a desej\u00e1vel habitua\u00e7\u00e3o. Este ciclo far\u00e1 com que a crian\u00e7a se sinta protegida, reduzindo-lhe a ansiedade e proporcionado uma hora de ir para a cama mais tranquila.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n
\n<\/a><\/p>\n\n
Evite televis\u00e3o em excesso durante o dia e mantenha-a desligada depois da hora de jantar.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n<\/a><\/p>\n\n
Peluches e \u00f3-\u00f3s (bonecos de seguran\u00e7a)<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n<\/a><\/p>\n\n
Luz de presen\u00e7a<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\nAs luzes de presen\u00e7a, podem dar origem ao aparecimento de sombras que s\u00e3o t\u00e3o assustadoras como a escurid\u00e3o. Opte por deixar uma luz difusa, que vai tranquiliz\u00e1-lo sem o prejudicar, at\u00e9 que seja mais velho. Um dia, h\u00e1-de esquecer-se de pedir que deixe a luz, ou at\u00e9 dizer que j\u00e1 n\u00e3o precisa dela.Se o seu filho n\u00e3o tem medo do escuro e divaga pela casa a meio da noite, clique aqui<\/a><\/em><\/p>\n
\n(latim\u00a0metus,\u00a0-us)
\n<\/em>substantivo masculino
\n<\/em>Estado\u00a0emocional\u00a0resultante\u00a0da\u00a0consci\u00eancia\u00a0de\u00a0perigo\u00a0ou\u00a0de\u00a0amea\u00e7a; reais,\u00a0hipot\u00e9ticos\u00a0ou\u00a0imagin\u00e1rios.\u00a0=\u00a0FOBIA,\u00a0PAVOR,\u00a0TERROR
\n<\/em>[“medo”<\/strong>, in Dicion\u00e1rio Priberam da L\u00edngua Portuguesa]<\/em><\/p>\n\n