Mas quem foi que disse que comer fora de casa \u00e9 sin\u00f3nimo de m\u00e1s escolhas alimentares?<\/p>\n
Quem disse tem raz\u00e3o, na maior parte das vezes! Mas as mentalidades est\u00e3o a mudar e muito<\/p>\n
depressa.<\/p>\n
Infelizmente, a comida oferecida na maior parte dos restaurantes tem elevados teores de sal, gordura e a\u00e7\u00facar, contribuindo para alimentar um flagelo cada vez com mais express\u00e3o nos dias que correm… a obesidade infantil! As nossas papilas gustativas presentes na boca e nos olhos (sim, os olhos tamb\u00e9m saboreiam), apreciam melhor um lustroso prato de lasanha a afogar-se em bechamel e queijo derretido, do que um peixinho ao vapor com legumes.<\/p>\n
Associada \u00e0 Lasanha, vem tamb\u00e9m um pote de a\u00e7\u00facar, vulgarmente conhecido como \u201cum suminho\u201d. Quem tem filhos sabe do que falo e quem n\u00e3o os tem, com certeza j\u00e1 apreciou os vizinhos da mesa ao lado a negociar o menu com os pequenos terroristas.<\/p>\n
Mudar a rotina \u00e9 quase sempre um problema, mas \u00e9 poss\u00edvel! Opte por antecipar os obst\u00e1culos antes que eles surjam.<\/p>\n
A chegada ao restaurante pode ser um momento bastante stressante, ainda para mais se a crian\u00e7a tiver fome e estiver cansada. Antecipe, promovendo atividades calmas e relaxantes e uma soneca durante a tarde.<\/p>\n
Nunca saia de casa sem oferecer uma refei\u00e7\u00e3o ligeira baseado em fruta, iogurte ou at\u00e9 mesmo uma sopa.<\/p>\n
Se tiver tempo, antecipe mais um obst\u00e1culo e leve de casa uma refei\u00e7\u00e3o na marmita. Se n\u00e3o tiver tempo, opte por um restaurante family friendly, um conceito a crescer a olhos vistos. A ideia por tr\u00e1s destes restaurantes \u00e9 que os adultos possam relaxar e conversar,e \u00a0as crian\u00e7as divertir-se e garantir a satisfa\u00e7\u00e3o de pequenos e gra\u00fados.<\/p>\n
S\u00e3o restaurantes com ementas infantis saud\u00e1veis\u00a0e equilibradas, pratos apelativos \u00e0 crian\u00e7ada e muitas vezes com um cantinho ao alcance visual dos pais, destinado \u00e0s brincadeiras e \u00e0s vontades criativas das crian\u00e7as. O \u00fanico problema parece ser a hora de ir embora…<\/p>\n
De repente, at\u00e9 quem n\u00e3o tem filhos ficou com vontade de experimentar, aposto!<\/p>\n
Por Carolina Fernandes, Nutricionista e Coordenadora de Produ\u00e7\u00e3o da Beb\u00e9 Gourmet<\/span><\/em> Todos os direitos reservados\u00ae<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mas quem foi que disse que comer fora de casa \u00e9 sin\u00f3nimo de m\u00e1s escolhas alimentares? Quem disse tem raz\u00e3o, na maior parte das vezes! Mas as mentalidades est\u00e3o a mudar e muito depressa. Infelizmente, a comida oferecida na maior parte dos restaurantes tem elevados teores de sal, gordura e a\u00e7\u00facar, contribuindo para alimentar um […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":13984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[106,52],"tags":[124,125,126,127,128],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4418"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4418\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\npara Up To Lisbon kids\u00ae<\/span><\/em><\/p>\n