H\u00e1 momentos em que n\u00e3o sabemos o que dizer aos nossos filhos. Em que o conflito est\u00e1 ao rubro e nos sentimos impotentes, achamos que n\u00e3o vamos conseguir parar aquela espiral negativa.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil recuperar a conex\u00e3o perdida, recome\u00e7ar. Em minha casa tenho tentado aplicar com os meus filhos algumas das \u201cferramentas\u201d pr\u00e1ticas, que aprendi com a Disciplina Positiva.\u00a0Com bons resultados.<\/p>\n
Deixo-vos algumas frases que j\u00e1 experimentei dizer aos mi\u00fados nos momentos de tens\u00e3o. E que fizeram a diferen\u00e7a.<\/p>\n
Da pr\u00f3xima vez que sentires que est\u00e1s numa aut\u00eantica luta de poderes, experimenta dizer uma delas:<\/p>\n
Ao mostrar interesse em saber o que est\u00e1 o teu filho a sentir, faz com que ele se sinta ouvido.<\/a> E importante.\u00a0Ajud\u00e1-lo a encontrar as palavras certas para descrever\u00a0a emo\u00e7\u00e3o do momento \u2013 mesmo que o fa\u00e7a de forma curta ou meio atabalhoada \u2013 ajud\u00e1-lo-\u00e1 a acalmar-se e a seguir em frente. Assim estar\u00e1s tamb\u00e9m a mostrar empatia pela crian\u00e7a e pelos seus sentimentos, o que \u00e9 meio caminho andado para retomar a conex\u00e3o perdida.<\/p>\n Mas aten\u00e7\u00e3o,\u00a0<\/strong>para que esta \u201cestrat\u00e9gia\u201d resulte, tenta descer\u00a0ao n\u00edvel da crian\u00e7a, olh\u00e1-la nos olhos e ESCUTAR realmente o que ela tem para lhe dizer.<\/p>\n As crian\u00e7as precisam de sentir amor incondicional dos seus pais, para que se tornem adultos est\u00e1veis do ponto de vista emocional. Esta frase mostrar-lhe-\u00e1 que a ama at\u00e9 mesmo nos momentos em que n\u00e3o est\u00e3o a dar-se l\u00e1 muito bem.<\/p>\n Como pais tentamos muitas vezes \u201cabafar\u201d os sentimentos dos filhos<\/a>. Faz\u00eamo-lo de forma consciente ou inconscientemente, \u00e9 certo, mas \u00e9 frequente. Por exemplo, quando queremos p\u00f4r termo de forma imediata a uma birra ou a uma crise de choro. S\u00f3 que, ao tentarmos que a crian\u00e7a \u201cabafe\u201d o que est\u00e1 a sentir, o mais prov\u00e1vel \u00e9 que o \u201cmau\u201d comportamento se intensifique e, possivelmente, com ainda mais for\u00e7a.<\/p>\n Sentir \u00e9 normal, certo? Faz parte de sermos humanos e n\u00e3o h\u00e1 distin\u00e7\u00e3o entre adultos e crian\u00e7as. Quando compreendemos que \u00e9 normal sentirmo-nos menos bem por vezes, mostramos aos mi\u00fados que os amamos at\u00e9 nesses momentos.<\/p>\n Quando as crian\u00e7as est\u00e3o no meio de uma birra,\u00a0tudo \u00e0 sua volta parece ser uma amea\u00e7a. Por isso reagem tantas vezes intensificando a conduta, gritando, esperneando quando tentamos ralhar com elas para que parem.<\/p>\n Sei que pode parecer estranho, mas dar um abra\u00e7o ao teu filho durante um momento de conflito pode ser o suficiente para lhe p\u00f4r fim. \u201cPreciso de um abra\u00e7o, filho\u201d<\/em> \u00e9 a frase certa e prefer\u00edvel a \u201cD\u00e1-me um abra\u00e7o<\/em>\u201d, j\u00e1 que mostra vulnerabilidade e n\u00e3o autoridade, sendo por isso mais f\u00e1cil retomar assim a conex\u00e3o perdida.<\/p>\n \u00c9 claro que nem sempre esta solu\u00e7\u00e3o resulta, nem resultar\u00e1 com todas as crian\u00e7as. Por vezes, quando a crian\u00e7a est\u00e1 de tal modo furiosa, o ideal \u00e9 dizer algo como \u201cPreciso de um abra\u00e7o mas j\u00e1 percebi que agora n\u00e3o o consegues dar. Vem ter comigo quando achares que est\u00e1s pronto\u201d.<\/em><\/p>\n Inspira, expira\u2026 Respirar fundo \u00e9 para muitos pais a melhor forma para se acalmarem. E que tal propor o mesmo aos seus filhos? \u00c9 um exerc\u00edcio simples\u00a0e\u00a0que\u00a0acalma o stress e diminui a frequ\u00eancia card\u00edaca. Ideal para momentos de conflito!<\/p>\n Fazer perguntas ajuda a crian\u00e7a a mudar o foco, a pensar em solu\u00e7\u00f5es em vez de se centrar na emo\u00e7\u00e3o negativa. Mesmo que n\u00e3o obtenha resposta, s\u00f3 o facto de perguntar, de lhe oferecer ajuda, mostra que se importa realmente com o que ela est\u00e1 a sentir.<\/p>\n Esta frase funciona como uma esp\u00e9cie de \u2018reset\u2019. As primeiras vezes que a usar, \u00e9 poss\u00edvel que n\u00e3o resultem, mas n\u00e3o custa ir tentando\u2026<\/p>\n2.\u00a0\u201cAmo-te, mesmo quando est\u00e1s assim\u201d<\/h4>\n
3. \u201c\u00c9 normal sentires-te zangado, \u00e0s vezes\u201d<\/h4>\n
4.\u00a0\u201cPosso dar-te um abra\u00e7o<\/a>?\u201d<\/h4>\n
5. \u201cVamos respirar fundo juntos?\u201d<\/h4>\n
6.\u00a0\u201cComo \u00e9 que eu te posso ajudar?\u201d<\/h4>\n
7.\u00a0\u201cPodemos recome\u00e7ar?\u201d<\/h4>\n
8. \u201cDesculpa-me por\u2026\u201d<\/h4>\n