Est\u00e1s a sair-te bem. N\u00e3o importa o que os outros te digam nem o que pensam sobre as tuas op\u00e7\u00f5es, sobre o que deixaste \u00a0para tr\u00e1s ou a forma como vives a vida\u2026 Vai correr bem!<\/p>\n
Mesmo que \u00e0s vezes tenhas d\u00favidas, sabes que a vida \u00e9 um processo e, enquanto tiveres confian\u00e7a em ti pr\u00f3prio, as coisas v\u00e3o seguir o seu rumo com tranquilidade e harmonia.<\/p>\n
\u00c9 este o tipo de reflex\u00e3o que frequentemente precisamos de ouvir da boca de algu\u00e9m. Precisar n\u00e3o significa, que procures a aprova\u00e7\u00e3o alheia ou que duvides de ti. Por vezes, um reconhecimento, um simples refor\u00e7o positivo no momento exato e no instante adequado, resulta como um carinho emocional e um impulso vital.<\/p>\n
Por exemplo, a frase \u201cEst\u00e1s a sair-te bem<\/em>\u201d \u00e9 essencial no universo pessoal de uma crian\u00e7a. Um elogio \u00e9 na verdade muito mais do que um simples refor\u00e7o positivo. \u00c9 um modo de incentivar a crian\u00e7a a continuar, a seguir em frente, enquanto alimentamos a autoestima<\/a>, a confian\u00e7a e a sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a. Ao mesmo tempo, tamb\u00e9m se apresenta como uma express\u00e3o que se foca no processo, mais do que no pr\u00f3prio resultado<\/p>\n Os adultos tamb\u00e9m precisam desse tipo de intera\u00e7\u00e3o positiva na qual por um lado, est\u00e1 o reconhecimento pessoal e por outro, o apoio. Por exemplo, a m\u00e3e e o pai que dia ap\u00f3s dia realizam a complexa tarefa da cria\u00e7\u00e3o e da educa\u00e7\u00e3o de um filho. Uma pessoa que em determinada altura decide fazer uma mudan\u00e7a na sua vida e algu\u00e9m do seu c\u00edrculo pr\u00f3ximo hesita em dizer-lhe que sua decis\u00e3o \u00e9 correta, que esse passo \u00e9 um acto de coragem\u2026<\/p>\n N\u00f3s j\u00e1 cal\u00e7amos sapatos de adultos<\/em>. Servem-nos perfeitamente e n\u00f3s \u00a0sentimo-nos confort\u00e1veis. No entanto, as solas podem estar gastas\u00a0do grande caminho que percorremos,\u00a0pelas pedras e po\u00e7as\u00a0que encontramos ao longo do caminho. Mas esta viagem ainda est\u00e1 a meio, falta-nos viver uma\u00a0s\u00e9rie de experi\u00eancias, e h\u00e1 um aspecto que ainda continua a afetar-nos de v\u00e1rias maneiras.<\/p>\n Falamos, sem d\u00favida, do apoio, da considera\u00e7\u00e3o e da proximidade que recebemos dos que nos rodeiam. Podemos dizer que \u201cnada nos afeta<\/em>\u201d,\u00a0 que j\u00e1 chegamos a um ponto do nosso desenvolvimento pessoal em que as palavras das outras pessoas s\u00e3o como ar viciado, e que \u201centram a 100 e saem a 200\u201d\u2026.\u00a0Mas a verdade \u00e9 que,\u00a0\u00a0por mais que queiramos nem sempre funciona assim. O que os nossos pais ou irm\u00e3os nos dizem, \u00e0s vezes, atinge-nos. Os coment\u00e1rios dos amigos e do nosso companheiro ou da nossa companheira t\u00eam import\u00e2ncia.<\/p>\n Por isso \u00e9 que, \u00e0s vezes, ouvir um \u201cEst\u00e1s a sair-te bem\u201d<\/em> \u00e9 t\u00e3o gratificante e nos confirma que essa rela\u00e7\u00e3o, esse v\u00ednculo, valioso \u00e9 muito importante. Assim, ao longo da vida, teremos tr\u00eas tipos de apoio pessoal.<\/p>\n Niall Bolger \u00e9 um investigador do departamento de psicologia da Universidade de Columbia, especialista em realizar estudos sobre rela\u00e7\u00f5es pessoais e seu impacto no nosso bem-estar psicol\u00f3gico. Num dos seus trabalhos, demonstrou que a forma como o nosso c\u00edrculo mais pr\u00f3ximo nos confere ajuda ou apoio pode basear-se em tr\u00eas tipos de din\u00e2micas.<\/p>\n Assim, o melhor apoio \u00e9 aquele que \u201cdeixa ser<\/em>\u201d e que nos transmite a todos os momentos a sensa\u00e7\u00e3o de efici\u00eancia, de seguran\u00e7a e de apoio constante.<\/p>\n Sabemos que esses refor\u00e7os verbais e emocionais por parte das pessoas mais pr\u00f3ximas s\u00e3o \u00fateis em muitas situa\u00e7\u00f5es. Ajudam-nos a seguir em frente. No entanto, tamb\u00e9m n\u00e3o podemos esquecer-nos de que \u00e9 impreter\u00edvel que procuremos incentivar-nos, validar-nos, motivar-nos de forma a proporcionar-mos apoio emocional adequado para encontrar essa energia vital para enfrentar o dia a dia.<\/p>\n Vamos p\u00f4r em pr\u00e1tica estas premissas.<\/p>\n Afinal de contas, n\u00e3o custa nada e traz-nos muitas coisas boas.<\/p>\n <\/p>\nOs diferentes tipos de apoio pessoal que podemos encontrar no dia a dia<\/h3>\n
Pessoas que ajudam, pessoas que habilitam e pessoas que dificultam<\/h3>\n
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\nQuem nos \u201chabilita\u201d n\u00e3o nos apoia. Quem habilita procura, acima de tudo, dizer-nos como fazer bem as coisas segundo os seus desejos, cren\u00e7as ou valores. S\u00e3o amigos, familiares ou companheiros que, longe de entender a nossa perspectiva ou de aceitar os nossos desejos ou escolhas, tentam \u201chabilitar-nos\u201d para que nos encaixemos no seu universo pessoal.<\/li>\n
\nS\u00e3o pessoas que est\u00e3o constantemente a convencer-nos que querem o melhor para n\u00f3s, mas ao mesmo tempo t\u00eam comportamentos que dificultam as coisas. Neste perfil n\u00e3o\u00a0encaixam\u00a0express\u00f5es como \u201cEst\u00e1s a sair-te bem, mas lembra-te que j\u00e1 agiste assim e correu mal, e \u00e9 prov\u00e1vel que aconte\u00e7a\u00a0outra vez. S\u00f3 estou preocupado contigo\u201d<\/em> ou \u201csabes que te adoro e admiro, mas acho que \u00e9 melhor acabares com essa pessoa<\/em>\u201d\u2026<\/li>\n
\nO doutor Bolger, respons\u00e1vel por este estudo, definiu um terceiro tipo de rela\u00e7\u00e3o, tendo sido considerada a mais importante. S\u00e3o pessoas que n\u00e3o s\u00f3 t\u00eam a capacidade inata de dizer as coisas mais sensatas no momento certo, mas que tamb\u00e9m nos conferem um \u201capoio invis\u00edvel<\/em>\u201d. Ou seja, \u00e0s vezes n\u00e3o precisamos de ter a pessoa por perto para saber que temos todo o seu apoio, o seu interesse e preocupa\u00e7\u00e3o\u2026<\/li>\n<\/ol>\nEst\u00e1s a sair-te bem porque\u2026<\/h3>\n
Nunca \u00e9 demais refletir e interiorizar as seguintes frases:<\/h3>\n
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