A ansiedade \u00e9 mais comum nas pessoas do que se possa imaginar. Estas s\u00e3o algumas das coisas que fazes por causa da ansiedade, mas que ningu\u00e9m se apercebe.<\/p>\n
Algumas vezes a ansiedade pode ser t\u00e3o debilitante, que n\u00e3o consegues ter energia suficiente para sair. N\u00e3o importa se estavas animada para um\u00a0evento, quando chega o dia, a \u00a0ansiedade entra em pleno vigor e j\u00e1 n\u00e3o vais. Como n\u00e3o queres ser um fardo para ningu\u00e9m a melhor op\u00e7\u00e3o, no teu ponto de vista, \u00e9 n\u00e3o ir.<\/p>\n
Ficas obcecada\u00a0com\u00a0tudo na\u00a0tua cabe\u00e7a. Muito provavelmente, as coisas com as quais te preocupas nunca iriam habitar\u00a0a mente de algu\u00e9m que n\u00e3o tem ansiedade. Talvez fiques\u00a0a \u201cruminar\u201d\u00a0uma conversa que tiveste na semana passada, ou a forma como o teu chefe te encarou no outro dia. Talvez \u201crumines\u201d\u00a0o facto de que teu namorado n\u00e3o te mandou uma mensagem num dia em que tu disseste algo que o pudesse ter chateado. Seja o que for, \u00e9 dif\u00edcil para as pessoas sem ansiedade entender por que tu est\u00e1s\u00a0t\u00e3o obcecada por coisas que nem sequer s\u00e3o importantes para eles.<\/span><\/p>\n O sono \u00e9 sempre um problema para ti. \u00c9 dif\u00edcil conseguires iniciar o sono porque tens tantas coisas para digerir e refletir sobre o dia que acabaste\u00a0de ter\u2026 A tua mente nunca parece desligar e, por isso mesmo, quando acordas j\u00e1 tens as preocupa\u00e7\u00f5es a pipocar. Costumas acordar mesmo cedo, as vezes,\u00a0a ver se consegues\u00a0fazer\u00a0tudo o que tens que fazer em tempo h\u00e1bil. Continuar a dormir\u00a0\u00e9 tamb\u00e9m, definitivamente, um desafio para ti j\u00e1 que\u00a0n\u00e3o podes desligar a tua ansiedade uma vez que j\u00e1 est\u00e1s\u00a0acordada.<\/span><\/p>\n Antes daquele primeiro encontro, est\u00e1s convencida de que tudo correr\u00e1 terrivelmente mal. Antes de voar, imaginas tudo a cair aos peda\u00e7os. Antes de fazer uma viagem de carro, tens medo de acidentes. Quando ficas doente, tens\u00a0medo de que haja algo realmente errado contigo. A lista continua e continua, e parece rid\u00edculo\u00a0para os outros. Mas e para ti?\u00a0S\u00e3o\u00a0medos reais!\u00a0S\u00e3o reais\u2026 para ti. Tentas evitar discuss\u00f5es\u00a0a todo custo, porque sabes que isso aumenta a tua ansiedade. Ainda assim, quando tens alguma discuss\u00e3o, ou at\u00e9 mesmo uma conversa que possa parecer agrad\u00e1vel para a outra pessoa, continuas a\u00a0pensar sobre isso depois de tudo ter sido dito e feito. N\u00e3o consegues tirar isso da cabe\u00e7a e sempre achas que disseste algo errado. Isso pode corroer-te por dentro e for\u00e7as-te a lembrar que \u00e9 s\u00f3 a tua ansiedade a falar, e que todo o resto \u00e9 prov\u00e1vel que esteja bem.<\/span><\/p>\n Se\u00a0as pessoas perguntam se est\u00e1s bem\u00a0enquanto est\u00e1s a ter\u00a0um ataque de ansiedade, ou se\u00a0as pessoas falam para ti quando est\u00e1s imersa em\u00a0pensamentos negativos, faz com que a tua ansiedade piore. Claro que eles falam com\u00a0boas inten\u00e7\u00f5es, mas se\u00a0os outros se preocupam contigo, isso faz com que penses\u00a0\u2013 \u201cSe eles est\u00e3o preocupados, ent\u00e3o eu deveria preocupar-me ainda mais comigo mesma!\u201d<\/span><\/p>\n N\u00e3o importa se \u00e9 o teu namorado, tua melhor amiga ou a tua irm\u00e3, ficas sempre abalada quando n\u00e3o te respondem. As pessoas sem ansiedade, geralmente, n\u00e3o prestariam aten\u00e7\u00e3o \u00e0 demora na resposta, mas para ti isso \u00e9 realmente um sinal de alerta.\u00a0Normalmente, quando as pessoas n\u00e3o respondem uma mensagem tua, sentes-te culpada porque achas que fizeste algo de errado, quando muito provavelmente, eles s\u00e3o apenas terr\u00edvel em se comunicarem.<\/span><\/p>\n O futuro \u00e9 um grande gatilho para a tua ansiedade, por isso costumas detestar quando te perguntam quais s\u00e3o os teus planos para os pr\u00f3ximos cinco anos. Terminar a secund\u00e1ria e a faculdade para a maioria das pessoas \u00e9 incr\u00edvel, mas para ti\u00a0pode ser extremamente dif\u00edcil e assustador. N\u00e3o gostas que os outros falem sobre os seus pr\u00f3prios planos para o futuro porque isso faz com que sintas\u00a0que n\u00e3o \u00e9s boa o suficiente.<\/span><\/p>\n Tu v\u00eas constantemente no teu Facebook que as pessoas da tua idade est\u00e3o a conseguir empregos de sonho e isso faz a tua cabe\u00e7a querer explodir. N\u00e3o tens inten\u00e7\u00e3o de te comparar aos outros, mas, por vezes, a tua ansiedade ganha e tu n\u00e3o consegues evitar. Preocupas-te se algum dia chegar\u00e1s \u00e0 altura deles e se os teus objetivos algum dia se tornar\u00e3o realidade.<\/span><\/p>\n Especialmente se cometeres um erro no trabalho, isso consome os\u00a0teus pensamentos e pode arruinar o teu dia, ou mesmo algumas das tuas semanas. Constantemente fazes um esfor\u00e7o para dar o melhor de ti, mas quando acidentalmente envias algo que n\u00e3o era suposto, ou quando fazes algo que n\u00e3o deverias fazer, ficas extremamente desapontada contigo pr\u00f3pria. A ansiedade pode realmente ser a tua pior inimiga.<\/span><\/p>\n H\u00e1 dias que\u00a0a tua ansiedade pode ser t\u00e3o forte, que tu realmente sentes-te incapaz de fazer qualquer coisa, a n\u00e3o ser ficar deitada na cama. \u00c0s vezes, o mundo pode parecer demasiado complexo para tua mente, e precisas de alguns dias de folga para descansar. A ansiedade pode ter um enorme efeito sobre a nossa sa\u00fade, e n\u00e3o pode ser \u201cvarrida para debaixo do tapete\u201d. Ela pode ser verdadeiramente prejudicial, e muitas pessoas n\u00e3o compreendem\u00a0os efeitos que ela pode ter sobre um indiv\u00edduo.<\/span><\/p>\n A ANSIEDADE \u2013 Monstra ou Amiga?<\/a><\/span><\/p>\n3.\u00a0Acordas sempre muito cedo (mesmo quando est\u00e1s cansada)<\/h3>\n
4. Esperas pelo pior desfecho em todas as situa\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
\n<\/span><\/p>\n5. Fazes\u00a0replay\u00a0das<\/em>\u00a0conversas na tua cabe\u00e7a<\/h3>\n
6. Preocupas-te\u00a0contigo pr\u00f3pria quando os outros est\u00e3o preocupados contigo<\/h3>\n
7.\u00a0Pensas que a culpa \u00e9 tua quando algu\u00e9m n\u00e3o te responde\u00a0imediatamente<\/h3>\n
8. As vezes sentes que est\u00e1s a ter um colapso nervoso quando falam sobre o futuro<\/h3>\n
9. Comparas constantemente o teu sucesso com o de outras pessoas que tem a mesma idade que tu<\/h3>\n
10. Fazes\u00a0replay\u00a0sobre<\/em>\u00a0cada erro que cometes e sentes culpa por isso<\/h3>\n
11. H\u00e1\u00a0dias que est\u00e1s demasiado exausta f\u00edsica e mentalmente \u2013 at\u00e9 para sair da cama<\/h3>\n
LER TAMB\u00c9M…<\/span><\/h3>\n