{"id":16877,"date":"2017-03-29T21:00:56","date_gmt":"2017-03-29T20:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=16877"},"modified":"2017-03-29T21:00:56","modified_gmt":"2017-03-29T20:00:56","slug":"a-voz-interior-que-persegue-os-nossos-filhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=16877","title":{"rendered":"A voz interior que persegue os nossos filhos"},"content":{"rendered":"

Quando a nossa voz interior nos d\u00e1 cabo da cabe\u00e7a<\/span><\/h2>\n

Hoje dei por mim a pensar que a viagem da parentalidade \u00e9 semelhante a comer um saco de am\u00eandoas deliciosas. Uma a uma sentimos o sabor, valorizamos a experi\u00eancia, queremos mais. Ficamos t\u00e3o envolvidos que sem reparar comemos uma atr\u00e1s da outra, at\u00e9 que, aparece uma bem amarga <\/span>BLERGHHH!!!<\/span><\/b>\u00a0 Ent\u00e3o o \u00fanico sabor que fica na boca \u00e9 mesmo esse, amargo. Um amargo que invade, ofuscando todos os momentos doces e as conquistas que fizemos. Da\u00ed a criar um pensamento cr\u00edtico sobre n\u00f3s, \u00e9 um saltinho\u201cSou uma p\u00e9ssima m\u00e3e\u201d; \u201cNunca estou com os meus filhos\u201d; \u201cA culpa \u00e9 minha\u201d; \u201cEstou sempre a gritar\u201d.<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Estas generaliza\u00e7\u00f5es ocupam muito espa\u00e7o e sugam muita energia. S\u00e3o fruto de uma vozinha cr\u00edtica que vive a tempo inteiro na nossa cabe\u00e7a. Sabem qual \u00e9? Aquela que quando nos baldamos ao gin\u00e1sio diz \u201c\u00c9s sempre a mesma coisa, n\u00e3o levas nada at\u00e9 ao fim.\u201d\u00a0<\/b>Pode tamb\u00e9m usar alguma ironia, se tiver uma pontinha de humor brit\u00e2nico \u201cUauu pelo menos faltas com regularidade, isso deve queimar algumas calorias!\u201d<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Mas de onde \u00e9 que ela apareceu? \u00c9 que desde que me lembro, ela fala comigo. De uma forma cr\u00edtica e levemente \u00e1cida diz-me que n\u00e3o vou conseguir, que n\u00e3o sou suficientemente boa ou que \u201cisso nunca vai resultar\u201d. O seu tom preocupado ilude, parecendo que at\u00e9 est\u00e1 ali para me ajudar.<\/span><\/p>\n

Esta voz parece ter superpoderes vision\u00e1rios, muitas vezes usados pelas pais, \u201cOlha, olha que ainda vais cair!\u201d PUM! <\/i><\/b>Crian\u00e7a estatelada no ch\u00e3o. \u201cV\u00eas? Eu avisei-te<\/i><\/b>\u201d sai imediatamente em tom vitorioso.<\/span><\/p>\n

Este sabotador interno, que acha que n\u00e3o somos merecedores de sucesso, mesmo quando estamos a caminho do \u00eaxito dispara um \u201cHum, isto n\u00e3o vai durar\u201d.<\/i><\/b> \u00c9 uma esp\u00e9cie de bal\u00e3o gigante cheio de frases desmotivadoras disparadas nas alturas em que precisamos \u00e9 de compaix\u00e3o e for\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Se prestarmos bem aten\u00e7\u00e3o vamos reconhecer essas frases. Vamos reconhec\u00ea-las nas pessoas que fizeram parte do nosso crescimento. Vamos reconhec\u00ea-las em momentos da nossa vida em que foram ditas por algu\u00e9m e as tom\u00e1mos como verdades. S\u00e3o assimiladas e transformadas na nossa voz interior. A Peggy O\u2019Mara, resume o processo na seguinte frase \u201c<\/i><\/b><\/span>The way we talk to our children becomes their inner voice.\u201d<\/i><\/b> Ena.<\/span><\/p>\n

Mas como posso quebrar este ciclo cr\u00edtico e dar ao meu filho a possibilidade de ter uma voz interior que o apoia, compreende e aceita tal como \u00e9?<\/span><\/strong><\/p>\n

1- Notando o que digo e quando o digo.<\/span><\/u>
\nEm que situa\u00e7\u00f5es o meu cr\u00edtico est\u00e1 mais ativo? Perceber que triggers<\/i> despoletam estes pensamentos negativos em mim e conscientemente olhar para eles com carinho. O cr\u00edtico \u00e9 desarmado com a compaix\u00e3o.<\/span><\/p>\n

2- Questionando<\/span><\/u>.
\n\u201cPorque \u00e9 que eu estou a dizer isto?\u201d; \u201cDe onde \u00e9 que isto vem?\u201d; \u201cAcredito mesmo nisto?\u201d <\/i><\/b>Este processo permite tirar-nos do piloto autom\u00e1tico negativo e finalmente come\u00e7ar a ter no\u00e7\u00e3o e poder sobre os nossos pensamentos.<\/span><\/p>\n

3- Trocando pensamentos negativos por pensamentos compassivos.<\/span><\/u>
\nS\u00ea objectivo no que est\u00e1s a ver \u00e0 tua frente. N\u00e3o uses julgamento mas observa\u00e7\u00e3o isenta. \u201cReparei que esta semana fui ao gin\u00e1sio uma vez.\u201d <\/i><\/b>\u00c9 bastante diferente do \u201c\u00e9s uma baldas\u201d.<\/i><\/b> Em qual das situa\u00e7\u00f5es ficam mais motivados para ir ao gin\u00e1sio? Ah pois \u00e9. O mesmo se passa quando falamos com os nossos filhos com uma voz profundamente cr\u00edtica que sublinha o erro e o falhan\u00e7o. \u201cNunca arrumas o teu quarto. \u00c9s mesmo desarrumado.\u201d<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Quando mudo a forma como falo comigo, mudo a forma como falo com o meu filho e dou-lhe a possibilidade \u00fanica de ter uma voz interior que apoia o seu interior a vir c\u00e1 para fora brilhar.<\/span><\/p>\n

Uma voz interior que o recebe de bra\u00e7os abertos e lhe diz \u201cAnda vamos ser felizes! Tu mereces.\u201d<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

LER TAMB\u00c9M…<\/span><\/h3>\n

Ontem zang\u00e1mo-nos a s\u00e9rio<\/a><\/p>\n

10 coisas que devemos dizer aos nossos filhos sem medo<\/a><\/p>\n

Como comunicar com os filhos de forma positiva e eficaz<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quando a nossa voz interior nos d\u00e1 cabo da cabe\u00e7a Hoje dei por mim a pensar que a viagem da parentalidade \u00e9 semelhante a comer um saco de am\u00eandoas deliciosas. Uma a uma sentimos o sabor, valorizamos a experi\u00eancia, queremos mais. Ficamos t\u00e3o envolvidos que sem reparar comemos uma atr\u00e1s da outra, at\u00e9 que, aparece […]<\/p>\n","protected":false},"author":90,"featured_media":16878,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17,22],"tags":[116,21,23,67],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16877"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/90"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16877"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16877\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}