{"id":16834,"date":"2017-03-22T13:04:20","date_gmt":"2017-03-22T13:04:20","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=16834"},"modified":"2017-03-22T13:04:20","modified_gmt":"2017-03-22T13:04:20","slug":"babywearing-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=16834","title":{"rendered":"8 vantagens do Babywearing Workout"},"content":{"rendered":"

Babywearing Workout – Exerc\u00edcio f\u00edsico com os filhos<\/h2>\n

Todos os pais sabem que as 24 horas do dia parecem sempre insuficientes quando temos que tomar conta dos nossos filhos, com as v\u00e1rias tarefas associadas a eles, em especial quando s\u00e3o beb\u00e9s. Ao mesmo tempo, precisamos de zelar pela sa\u00fade. Fazer exerc\u00edcio f\u00edsico diariamente \u2013 entre as outras 827 tarefas di\u00e1rias. Uff…e tempo para isso tudo?<\/p>\n

Muitos pais j\u00e1 perceberam que juntar\u00a0desporto e filhos \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o.\u00a0Fazer exerc\u00edcio com os mais pequenos, e nem precisa de sair de casa. A ideia de \u00abincorporar\u00bb os filhos no exerc\u00edcio f\u00edsico tem ganho peso nas redes sociais e, por consequ\u00eancia, nas nossas vidas.<\/p>\n

Um enorme aliado neste desafio \u00e9 um porta-beb\u00e9s. Existe, inclusivamente, o termo t\u00e9cnico: “babywearing workout”. Nada mais \u00e9 do que carregar o seu beb\u00e9 de forma segura, num porta-beb\u00e9s (pela sa\u00fade do seu beb\u00e9, opte por um ergon\u00f3mico!) enquanto faz os seus exerc\u00edcios. E tanto serve para m\u00e3es como pais.<\/p>\n

\"babywearing-workout1\"<\/a><\/p>\n

\u00a0As vantagens s\u00e3o v\u00e1rias, como por exemplo:<\/strong><\/p>\n

– (a mais \u00f3bvia) ter tempo \u00fatil com os seus filhos enquanto faz desporto<\/p>\n

– os pequenos adoram andar como coalas \u00e0s costas dos pais, quais pesos humanos para desenvolver os m\u00fasculos dos pap\u00e1s<\/p>\n

– optando por um porta-beb\u00e9s, fica na mesma com as m\u00e3os livres<\/p>\n

– num porta-beb\u00e9s ergon\u00f3mico (por exemplo, as mochilas, como Boba, Ergobaby, Manduca) o beb\u00e9 fica numa posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, e tem menos c\u00f3licas<\/p>\n

– o beb\u00e9 sente-se seguro, chora menos, e dorme mais<\/p>\n

– ao carregar o seu beb\u00e9, para al\u00e9m de favorecer o desenvolvimento motor\/f\u00edsico, favorece o desenvolvimento emocional e neurol\u00f3gico da crian\u00e7a<\/p>\n

– incentiva as crian\u00e7as ao movimento \u2013 haver\u00e1 algo mais representativo do que \u00e9 ser crian\u00e7a do que o movimento?<\/p>\n

– mesmo que n\u00e3o fa\u00e7a exerc\u00edcios espec\u00edficos, s\u00f3 o facto de ter o beb\u00e9 como \u00abpeso\u00bb \u00e9 meio caminho andado para queimar muitas calorias!
\nVeja os v\u00eddeos dispon\u00edveis na internet sobre aulas de dan\u00e7a com pais e m\u00e3es com os seus beb\u00e9s nas mochilas ergon\u00f3micas, al\u00e9m de v\u00e1rios sets de exerc\u00edcios exequ\u00edveis em casa ou no jardim, e\u00a0 experimente l\u00e1 em casa.<\/p>\n

Resumindo e concluindo: quem precisa de gin\u00e1sio quando se tem filhos? \u00a0Experimente. Aproveitem para passar o pr\u00f3ximo Dia do Pai no parque, a fazer desporto da forma mais divertida.<\/p>\n

Ponha o seu pequeno \u201cpersonal trainer\u201d \u00e0s costas e…que comecem os push-ups!<\/p>\n

imagemCapa@vaulterfit<\/em>
\nimagem@BrentKulthof<\/em><\/p>\n

LER TAMB\u00c9M…<\/span><\/h3>\n

Babywearing no dia-a-dia, uma perspetiva familiar: crian\u00e7a<\/a><\/p>\n

Ser\u00e1 o Babywearing uma moda? Ou \u00e9 realmente importante para o beb\u00e9?<\/a><\/p>\n

Este, aquele ou o outro: qual \u00e9 o porta-beb\u00e9s certo para mim?<\/a><\/p>\n

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