Numa \u00e9poca de grande revolu\u00e7\u00e3o mundial com inevit\u00e1veis repercuss\u00f5es individuais, a quest\u00e3o \u00e9 pertinente.<\/p>\n
Quantas vezes nos questionamos se somos felizes….temos a certeza que n\u00e3o nas alturas em que estamos tristes ou desiludidos, e a certeza que sim nas alturas em que a vida nos corre bem.<\/p>\n
O precursor desta quest\u00e3o foi S\u00f3crates (469 a.C-399 a.C), mas Arist\u00f3teles \u00e9 quem sistematiza a mesma (384 a.C-322 a.C). \u00a0Na sua principal obra \u00e9tica, \u201c \u00c9tica \u00e0 Nic\u00f4maco\u201d, \u00a0Arist\u00f3teles refere : todas as coisas buscam o seu fim (\u201ct\u00e9los\u201d), que \u00e9 sin\u00f4nimo de bem; o fim do homem \u00e9 a felicidade (\u201ceudaimonia\u201d). Para ele \u00e9 uma meta e n\u00e3o um estado tempor\u00e1rio, e depende da aquisi\u00e7\u00e3o de um car\u00e1cter moral, que inclui a coragem, generosidade, justi\u00e7a e cidadania por exemplo. Hoje em dia, a\u00a0 felicidade \u00e9 geralmente representada por um sentimento de paz interior, sentimento de liga\u00e7\u00e3o com o outro, experi\u00eancia espiritual,\u00a0 otimismo na vida….\u00a0 Num estudo publicado em 2010, considerado um dos maiores j\u00e1 realizados sobre felicidade, Grant Study \u00a0analisou entre 1939 e 1944, um grupo de 268 estudantes de Harvard. Concluiu que a felicidade \u00e9 fazer bem aos outros, fazer coisas em que o individuo \u00e9 bom, e fazer o bem para si pr\u00f3prio. Percebendo ent\u00e3o que a felicidade se amplifica em \u00e1reas muito diferentes das nossas vidas, tais como o trabalho, a vida familiar, os recursos financeiros, o ambiente em que se vive, as rela\u00e7\u00f5es sociais entre outras, concluiu-se que \u00e9 um factor importante na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade f\u00edsica e mental. Para Tal Ben-Shahar, especialista em Psicologia Positiva e professor na Universidade de Harvard, igualmente autor do livro \u201cBeing Happy\u201d, refere que \u201caceitar a vida como ela \u00e9 ir\u00e1 liberta-lo do medo do fracasso e das expectativas perfeccionistas<\/em>\u201d.<\/p>\n Assim sendo, m\u00e3os \u00e0 obra e sejam felizes!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n LER TAMB\u00c9M…<\/span><\/strong><\/p>\n O que \u00e9 a Felicidade?<\/a><\/p>\nNas suas aulas, refere as seguintes sugest\u00f5es para promo\u00e7\u00e3o da felicidade:<\/strong><\/h2>\n
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\n\u201cAssim como \u00e9 in\u00fatil queixar-se do efeito da gravidade sobre a Terra, \u00e9 imposs\u00edvel tentar viver sem emo\u00e7\u00f5es negativas, j\u00e1 que fazem parte da vida e s\u00e3o t\u00e3o naturais quanto a alegria, a felicidade e o bem-estar. Aceitando as emo\u00e7\u00f5es negativas, conseguiremo-nos abrir para desfrutar a positividade e a alegria<\/em>\u201d. Errar faz parte de quem somos, e \u00e9 a partir desses erros que aprendemos e crescemos. \u00a0Para Mauger e colaboradores ( 1992), o perd\u00e3o tamb\u00e9m deve ser trabalhado em n\u00f3s, sendo que os baixos n\u00edveis de perd\u00e3o est\u00e3o directamente relacionados com a presen\u00e7a de transtornos como depress\u00e3o, ansiedade e baixa autoestima.<\/li>\n
\nSinta-se grato quer sejam elas grandes ou pequenas. \u201cEssa mania que temos de achar que as coisas s\u00e3o garantidas e que estar\u00e3o aqui sempre, tem pouco de realista<\/em>.\u201d<\/li>\n
\nPratique qualquer tipo de desporto que lhe d\u00ea prazer. Bastam apenas 30 minutos para que o c\u00e9rebro segregue endorfinas, subst\u00e2ncias que nos fazem sentir-nos felizes, sendo na verdade opi\u00e1ceos naturais produzidos pelo nosso pr\u00f3prio c\u00e9rebro, que reduzem a dor e geram prazer.<\/li>\n
\nSimplifique a vida quer seja no trabalho ou no lazer. \u201cPrecisamos de identificar o que \u00e9 verdadeiramente importante e concentrarmo-nos sobre isso\u201d<\/em> refere Tal Ben-Shahar.<\/li>\n
\nA medita\u00e7\u00e3o \u00e9 h\u00e1bito simples que combate o stress. Segundo Miriam Subirana, doutorada pela Universidade de Barcelona, escritora e professora de medita\u00e7\u00e3o e mindfulness, \u201ca longo prazo, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o ajuda as pessoas a enfrentar melhor as armadilhas da vida e a superar as crises com mais for\u00e7a interior<\/em>\u201d. Tal Ben-Shahar acrescenta que a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m um excelente momento para orientar os nossos pensamentos para o lado positivo.<\/li>\n
\nA felicidade depende do nosso estado mental e n\u00e3o da nossa conta corrente. \u201cO nosso n\u00edvel de felicidade vai determinar aquilo ao qual nos apegamos e a for\u00e7a do sucesso ou do fracasso\u201d.<\/em> A isso chamamos de locus de controle , termo descoberto e definido pelo psic\u00f3logo Julian Rotter em meados do s\u00e9culo 20: os pacientes depressivos tendem atribuir os seus fracassos a si pr\u00f3prios e o sucesso a situa\u00e7\u00f5es externas \u00e0 sua pessoa. \u201cNas pessoas, a resili\u00eancia expressa a capacidade de um indiv\u00edduo enfrentar circunst\u00e2ncias adversas, condi\u00e7\u00f5es de vida dif\u00edceis e situa\u00e7\u00f5es potencialmente traum\u00e1ticas, e conseguir recuperar, saindo delas fortalecido e com mais recursos\u201d<\/em>, refere o psiquiatra Roberto Pereira, diretor da Escola Basco-Navarra de Terapia Familiar.<\/li>\n<\/ol>\n