\u00abA\u00a0chamada “hormona do sono”, quando ingerida em forma de suplementos, pode causar perigosos efeitos colaterais aos mais novos\u00bb<\/strong> –\u00a0\u00a0Jornal de Pediatria e Sa\u00fade Infantil da Austr\u00e1lia.<\/p>\n A falta de sono de teu filho est\u00e1 a come\u00e7ar a reflectir-se no seu desempenho escolar. J\u00e1 tentaste estabelecer uma rotina de sono consistente, sem sucesso. Tu pr\u00f3pria j\u00e1 est\u00e1s a enlouquecer com a priva\u00e7\u00e3o de sono, de tal maneira que actualmente sofres de ins\u00f3nias. J\u00e1 ouviste dizer que a administra\u00e7\u00e3o de melatonina \u2013 uma hormona natural – pode ajudar. O teu pediatra at\u00e9 j\u00e1 te falou no assunto. Mas ser\u00e1 realmente ben\u00e9fico e poder\u00e1s dar ao teu filho em seguran\u00e7a? A Dra. Judith Owens, diretora do Sleep Center no Boston Children’s Hospital, respondeu: \u201cProvavelmente. Mas na verdade, ningu\u00e9m sabe ao certo.\u201d<\/em><\/p>\n O que \u00e9 a melatonina?<\/strong><\/p>\n A melatonina dispon\u00edvel nas farm\u00e1cias e lojas de alimentos saud\u00e1veis \u00e9 uma forma sint\u00e9tica de uma hormona produzida pelos nossos c\u00e9rebros e que nos ajuda a dormir. A nossa pr\u00f3pria melatonina ajuda a regular os rel\u00f3gios circadianos que controlam n\u00e3o apenas os nossos ciclos de sono \/ vig\u00edlia, mas praticamente todas as fun\u00e7\u00f5es do nosso corpo.<\/p>\n A melatonina \u00e9 normalmente libertada \u00e0 noite, estimulada pela aus\u00eancia de luz. Na parte da manh\u00e3 e durante o dia, a produ\u00e7\u00e3o desta hormona, \u00e9 em grande parte desligada.<\/p>\n A melatonina pode ajudar o meu filho a dormir?<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n Est\u00e1 provado cientificamente que a melatonina pode reduzir o tempo que demoram a adormecer as crian\u00e7as com sonos desregulados, incluindo crian\u00e7as com TDAH, autismo e outras doen\u00e7as de desenvolvimento neurol\u00f3gico. Mas a melatonina n\u00e3o as ajuda a permanecer a dormir mesmo quando administrada em suplementos de ac\u00e7\u00e3o prolongada.\u00a0S\u00e3o muitas as raz\u00f5es que podem causar problemas em adormecer \u00e0s crian\u00e7as: Ansiedade, sintomas de pernas inquietas ou uma hora de ir dormir descoordenada da do seu hor\u00e1rio biol\u00f3gico, s\u00e3o apenas alguns. Antes de considerar a melatonina, pe\u00e7a ao seu pediatra que fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o completa de outras poss\u00edveis causas.\u00a0A maioria dos problemas de sono s\u00e3o facilmente resolvidos com medidas comportamentais ou outro tipo de interven\u00e7\u00f5es. Caso pr\u00e1tico<\/strong>: a melatonina n\u00e3o vai ajudar uma crian\u00e7a ou adolescente que esteve ligada a gadgets antes de adormecer! Esses dispositivos tecnol\u00f3gicos emissores de luz suprimem a melatonina.<\/p>\n \u00c9 seguro administrar melatonina a crian\u00e7as?<\/strong>\u00a0\u00c9 natural que, cada vez mais os pais revelem preocupa\u00e7\u00f5es relativamente a este tema. Se fizermos uma pesquisa na net iremos encontrar muitas mensagens e at\u00e9 estudos contradit\u00f3rios:<\/p>\n “A melatonina n\u00e3o deve ser administrada em crian\u00e7as. \u00c9 POSS\u00cdVELMENTE inseguro. A melatonina pode interferir com o desenvolvimento durante a adolesc\u00eancia. ” – <\/em>Medline Plus<\/p>\n “De acordo com mais de 24 estudos, administrar melatonina \u00e0s crian\u00e7as \u00e9 seguro e tem sido utilizado com pouco ou nenhum efeito colateral.”<\/em> \u00a0Naturalsleep.org<\/p>\n “Embora pare\u00e7a seguro administrar doses baixas de melatonina a crian\u00e7a para as ajudar a dormir, \u00e9 necess\u00e1ria a realiza\u00e7\u00e3o de mais pesquisas para se poder dar resposta \u00e0s perguntas persistentes”.<\/em> – livestrong.com\u00a0<\/em> O autor do estudo e chefe do Laborat\u00f3rio de Fisiologia do Ciclo Circadiano do Instituto de Pesquisa Robinson, da Universidade de Adelaide, na Austr\u00e1lia, David Kennaway tem desenvolvido pesquisas sobre a\u00a0melatonina h\u00e1 mais de 40 anos e diz, na publica\u00e7\u00e3o, que os malef\u00edcios do uso da hormona em beb\u00e9s, crian\u00e7as e adolescentes ir\u00e3o verificar-se mais tarde: \u00a0\u201cOs estudos experimentais realizados nos mam\u00edferos n\u00e3o-humanos, destacaram maiores altera\u00e7\u00f5es na puberdade e na sazonalidade da fertilidade, a n\u00edvel de metabolismo, controle da press\u00e3o sangu\u00ednea e fun\u00e7\u00e3o do torax.\u00a0Tendo em vista que a melatonina n\u00e3o \u00e9 resolve a quest\u00e3o do tempo de sono e que sabemos muito pouco ainda sobre como age no corpo, eu n\u00e3o acho que valha a pena colocar a sa\u00fade das crian\u00e7as em risco<\/em>” \u00ad<\/p>\n Outro factor que tem suscitado pol\u00e9mica, s\u00e3o as concentra\u00e7\u00f5es reais de melatonina, que podem variar de produto para produto ou mesmo de lote para lote. Isso pode afetar tanto a seguran\u00e7a quanto a efic\u00e1cia. Por essa raz\u00e3o, alguns especialistas recomendam comprar melatonina de grau farmac\u00eautico, que poder\u00e1 ser mais confi\u00e1vel em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dose. Como mencionado acima, as crian\u00e7as perdem o sono por variadas raz\u00f5es. Evite a melatonina:\u00a0\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Se a ins\u00f3nia \u00e9 situacional (decorrente da ansiedade sobre um novo ano letivo, por exemplo) \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Se a ins\u00f3nia \u00e9 de curto prazo (causada por uma infec\u00e7\u00e3o no ouvido, por exemplo) \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Se a ins\u00f3nia \u00e9 devido a uma causa f\u00edsica subjacente (como apneia do sono ou pernas inquietas) \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Se o seu filho tem menos de 3 anos de idade. \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A melatonina nunca deve substituir as pr\u00e1ticas de sono saud\u00e1vel: uma rotina regular, apropriada para a idade e consistente na hora de dormir, sem cafe\u00edna e sem o uso de aparelhos electr\u00f3nicos antes de ir para a cama.<\/p>\n A n\u00e3o esquecer:<\/strong><\/p>\n Nunca dar melatonina por auto-recria\u00e7\u00e3o. Apenas com prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.A Melatonina ter\u00e1 menos riscos e mais benef\u00edcios nos casos em que a crian\u00e7a tem dificuldade em adormecer mas j\u00e1 dorme a noite toda, e se for administrada em combina\u00e7\u00e3o com interven\u00e7\u00f5es comportamentais caso a caso, e pr\u00e1ticas de sono saud\u00e1vel.<\/p>\n Fontes\u00a0Thriving<\/a>, estudos\u00a0Laborat\u00f3rio de Fisiologia do Ciclo Circadiano do Instituto de Pesquisa Robinson, da Universidade de Adelaide, na Austr\u00e1lia<\/a>, e\u00a0\u00a0<\/a>Jornal de Pediatria e Sa\u00fade Infantil da Austr\u00e1lia<\/a>.<\/em><\/p>\n Adapta\u00e7\u00e3o\u00a0e tradu\u00e7\u00e3o\u00a0Uptokids\u00ae<\/p>\n LER TAMB\u00c9M…<\/strong><\/span><\/p>\n Eu dei Melamil aos meus filhos<\/a><\/p>\n A import\u00e2ncia da rotina e do sono para uma crian\u00e7a<\/a><\/p>\n
\nN\u00f3s tendemos mais pela \u00faltima afirma\u00e7\u00e3o. Em geral, a melatonina parece ter poucos efeitos colaterais em crian\u00e7as, a maioria deles de menor import\u00e2ncia, como dores de cabe\u00e7a, enurese noturna<\/a> e enjoos matinais. Estes efeitos secund\u00e1rios s\u00e3o menos prejudiciais do que a priva\u00e7\u00e3o de sono em crian\u00e7as, e por vezes compensa o risco.\u00a0No entanto, existem preocupa\u00e7\u00f5es pertinentes baseadas em estudos efectuados em animais, onde se concluiu que a melatonina pode afetar as hormonas relacionados \u00e0 puberdade. A verdade \u00e9 que ainda n\u00e3o foram realizados ensaios a longo prazo em seres humanos n\u00e3o se podendo, assim, confirmar confirmar esta teoria.<\/p>\n
\nEm que casos n\u00e3o se deve administrar melatonina? <\/strong><\/p>\n