{"id":15912,"date":"2016-11-29T20:30:43","date_gmt":"2016-11-29T20:30:43","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=15912"},"modified":"2016-11-29T20:30:43","modified_gmt":"2016-11-29T20:30:43","slug":"dieta-da-crise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=15912","title":{"rendered":"Dieta da Crise"},"content":{"rendered":"<p><em>&#8220;A Dieta da Crise \u00e9 uma dieta que o leva literalmente a apertar o cinto.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>O nome, obviamente\u00a0apelativo por equilibrar duas necessidades de muitas mulheres e m\u00e3es hoje em dia, diz tudo. Normalmente o termo dieta \u00e9 associado \u00e0 vontade\/necessidade de perder peso e crise \u00e0 vontade\/necessidade de poupar dinheiro.<br \/>\nO\u00a0slogan\u00a0<em>\u201cPerder\u00a0peso\u00a0sem perder a cabe\u00e7a\u201d<\/em> agu\u00e7ou\u00a0o meu interesse neste conceito. J\u00e1 visitei v\u00e1rias\u00a0p\u00e1ginas e grupos de dieta no Facebook e quis saber qual o segredo do sucesso da\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/1dietadacrise\/\"> Dieta da Crise<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>100% online, acess\u00edvel\u00a0a partir de qualquer lugar, a qualquer hora<\/li>\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel a\u00a0pre\u00e7os baixos<\/li>\n<li>Estrat\u00e9gias eficazes de motiva\u00e7\u00e3o pessoal<\/li>\n<li>Grupos pequenos com grande taxa de sucesso<\/li>\n<li>Acompanhamento di\u00e1rio\u00a0por uma nutricionista<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fomos falar com a Nutricionista Rita RM, respons\u00e1vel por este\u00a0projeto para saber como tudo come\u00e7ou e mais importante ainda, para saber quando posso come\u00e7ar?<\/p>\n<p>&#8220;<em>Com 2 filhos e uma casa para gerir constatei que as dificuldades financeiras acabam por facilmente promover uma alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada e foi o que me levou a procurar alternativas \u00e0 crise inerente que tamb\u00e9m senti na pele. A minha irm\u00e3 In\u00eas,\u00a0personal\u00a0trainer, acabou por dar o impulso que faltava para a cria\u00e7\u00e3o da p\u00e1gina de\u00a0facebook <strong>\u201cDieta da Crise\u201d<\/strong>. At\u00e9 \u00e0 data, nunca tinha tido qualquer contacto com as redes sociais e foi desta forma que me estreei neste mundo.<\/em><\/p>\n<p><em>Nesta p\u00e1gina\u00a0<strong>sugiro, gratuitamente, receitas\u00a0light\u00a0e saud\u00e1veis com produtos em promo\u00e7\u00e3o<\/strong>, os locais onde as podemos encontrar e por quanto tempo estar\u00e3o dispon\u00edveis.<\/em><\/p>\n<p><em><strong>A Dieta da Crise \u00e9 uma dieta que o leva literalmente a apertar o cinto.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em>Uma dieta, nos dias de hoje, exige \u2013 quase sistematicamente \u2013\u00a0um or\u00e7amento em geral inacess\u00edvel a muitos.\u00a0As pessoas chegam a perder a cabe\u00e7a e a gastar rios de dinheiro, dinheiro que t\u00eam e n\u00e3o t\u00eam, pelo desespero de querer perder peso.\u00a0Mas n\u00e3o tem que ser assim! Uma harmonia entre os dois \u00e9 perfeitamente vi\u00e1vel desde que haja um acompanhamento atento de um profissional da \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o mas que tamb\u00e9m tenha alguma no\u00e7\u00e3o das despesas inerentes \u00e0 altera\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos alimentares.<\/em><\/p>\n<p><em>Posteriormente,\u00a0comecei a criar grupos de dieta no\u00a0facebook\u00a0porque, uma das dificuldades que me fui apercebendo ao longo da minha\u00a0pr\u00e1tica cl\u00ednica foi de que as pessoas precisam de um acompanhamento quase di\u00e1rio, assim est\u00e3o constantemente a ser\u00a0relembradas. O\u00a0espa\u00e7amento entre consultas \u00e9, muitas vezes, desfavor\u00e1vel a quem faz dieta.\u00a0<strong>Estes grupos t\u00eam a dura\u00e7\u00e3o de 4 semanas, com a possibilidade de\u00a0continua\u00e7\u00e3o e integra\u00e7\u00e3o em novo grupo. No grupo\u00a0s\u00e3o fornecidos os planos alimentares,\u00a0h\u00e1 partilha\u00a0di\u00e1ria de receitas, dicas ou sugest\u00f5es, entre outras. H\u00e1 partilha\u00a0de perda de peso e medidas semanalmente.<\/strong> Muitos\u00a0participantes chegam mesmo a assumir que o facto de terem que partilhar a perda de peso e medidas todas as semanas, os leva a querer atingir os melhores resultados, como numa competi\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel!\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>H\u00e1, de facto, uma entreajuda entre os participantes que mant\u00e9m a motiva\u00e7\u00e3o em alta.\u00a0Segundo v\u00e1rios estudos, as pessoas que fazem dieta por sua conta tendem a perder muito menos peso do que aquelas que aderem a um grupo de dieta onde chegam a perder o dobro. Isto acontece porque se sentem muito mais empenhadas e motivadas ao lutarem pelo mesmo objectivo.<\/em><\/p>\n<p><em>Todos os meses abrem novas vagas na p\u00e1gina. As pessoas que queiram participar ter\u00e3o que estar atentos \u00e0 p\u00e1gina perto do fim de cada m\u00eas.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>As vantagens desta dieta em grupo:<\/strong><\/p>\n<p>\u2713\u00a0Acompanhada por\u00a0uma nutricionista;<\/p>\n<p>\u2713\u00a0Vertente\u00a0motivacional muito\u00a0forte, pois como j\u00e1 foi dito anteriormente a dieta em grupo tem mais resultados do que se for feita\u00a0por conta pr\u00f3pria;<\/p>\n<p>\u2713\u00a0A\u00a0qualquer instante a sua d\u00favida \u00e9 esclarecida;<\/p>\n<p>\u2713\u00a0Qualquer pessoa pode entrar num grupo independentemente da sua localiza\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<p>\u2713\u00a0Acess\u00edvel a qualquer pessoa que precise e queira alterar e melhorar os seus h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n<div><strong>Como participar num grupo de Dieta da Crise:<\/strong><\/div>\n<div>1. Seguir a p\u00e1gina Dieta da Crise, onde pode aceder \u00e0s receitas e dicas GRATUITAMENTE;<\/div>\n<div>2. Na \u00faltima semana de cada m\u00eas s\u00e3o criados novos grupos e abrem novas vagas &#8211; <strong>Para se inscrever dever\u00e1 enviar uma MP<\/strong> nessa altura;<\/div>\n<div>3. Receber\u00e1\u00a0um documento com as regras do grupo e outro documento, para preenchimento, com dados espec\u00edficos, como por exemplo, o peso, a altura, idade, patologias (doen\u00e7as), medicamentos, pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico, entre outros.<\/div>\n<div>4. Se pretender avan\u00e7ar, ser\u00e1 inserida num<strong> grupo de dieta espec\u00edfico com a dura\u00e7\u00e3o de\u00a04 semanas;<\/strong><\/div>\n<div>5. Ap\u00f3s as 4 semanas,\u00a0poder\u00e1 renovar a sua inscri\u00e7\u00e3o para um novo grupo espec\u00edfico ou, caso se sinta confiante, poder\u00e1 simplesmente dar continuidade por conta pr\u00f3pria \u00e0\u00a0metodologia\u00a0desenvolvida\u00a0no grupo, seguindo as dicas e receitas da p\u00e1gina da Dieta da Crise.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fiquem\u00a0atentos que em breve teremos um passatempo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>DIETA DA CRISE \u201cPerder\u00a0peso\u00a0sem perder a cabe\u00e7a\u201d<br \/>\nRita RM &#8211; Nutricionista desde 2004 | C\u00e9dula Profissional 1320N |\u00a0<strong>&#8220;Where there&#8217;s a will, there&#8217;s a way&#8221;<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;A Dieta da Crise \u00e9 uma dieta que o leva literalmente a apertar o cinto.&#8221; O nome, obviamente\u00a0apelativo por equilibrar duas necessidades de muitas mulheres e m\u00e3es hoje em dia, diz tudo. Normalmente o termo dieta \u00e9 associado \u00e0 vontade\/necessidade de perder peso e crise \u00e0 vontade\/necessidade de poupar dinheiro. O\u00a0slogan\u00a0\u201cPerder\u00a0peso\u00a0sem perder a cabe\u00e7a\u201d agu\u00e7ou\u00a0o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[61],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15912"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}