{"id":15715,"date":"2016-11-07T21:14:52","date_gmt":"2016-11-07T21:14:52","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=15715"},"modified":"2016-11-07T21:14:52","modified_gmt":"2016-11-07T21:14:52","slug":"eu-dei-melamil-aos-meus-filhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=15715","title":{"rendered":"Eu dei Melamil aos meus filhos"},"content":{"rendered":"

“A partir daqui dei-lhes todos os dias Melamil e foi um descanso.”<\/em><\/p>\n

Eu dei Melamil aos meus filhos<\/h3>\n

Queridos pais:<\/p>\n

Esta carta n\u00e3o pretende ser uma cr\u00edtica em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s vossas escolhas ou aos conselhos dos pediatras em rela\u00e7\u00e3o ao sono dos vossos filhos. Pretende sim, ser um relato de uma m\u00e3e que se sentiu a perder o Norte e a afundar-se, numa zona sem p\u00e9.<\/p>\n

Tenho 3 filhos e fiquei 6 anos sem dormir uma noite completa. Todos sabemos dos efeitos da priva\u00e7\u00e3o de sono num adulto. Imaginem numa crian\u00e7a.<\/p>\n

Os meus filhos mais novos sempre (desde os 4 meses) dormiram a noite completa, mas com a mais velha foi tudo diferente. Amamentei-a at\u00e9 aos 10 meses e, na altura, mamava a cada 4h durante a noite. A introdu\u00e7\u00e3o de alimentos correu muito bem e as rotinas das refei\u00e7\u00f5es sempre foram muito regulares. Inicialmente, n\u00e3o estipulei um hor\u00e1rio de sono rigoroso: aos 9 meses fazia 3 sestas por dia, e por vezes ficava acordada ao ser\u00e3o connosco. Era o tempo que t\u00ednhamos para estar em fam\u00edlia e aproveit\u00e1mo-lo muito bem. Depois mamava e adormecia. O problema \u00e9 que, quando estava eu no 1\u00ba sono, ela acordava para mamar. Mais tarde, passou aos biberons, mas nunca deixou de beber o seu leite \u00e0 noite.<\/p>\n

Conto isto, porque acredito que se lhe tivesse \u201ctirado\u201d o leite \u00e0 noite, talvez n\u00e3o crescesse com um ritmo de sono interrompido.<\/p>\n

O sono \u00e9 uma coisa muito estranha que precisa de ter uma rotina estanque.<\/h3>\n

Mesmo em adultos, n\u00f3s sabemos que basta uma ou outra noitada para nos estragar o ritmo de sono de uma semana.<\/p>\n

Quando a minha filha acordava \u00e0 noite para beber leite, se n\u00e3o lhe desse o seu biberon chorava estridentemente. Nesta altura, j\u00e1 tinha uma irm\u00e3 beb\u00e9, com quem partilhava o quarto. Sempre foi mais f\u00e1cil dar o leite do que gerir o problema. Mas n\u00e3o me critiquem, eu j\u00e1 estava num grau de cansa\u00e7o extremo. E estava gr\u00e1vida do meu 3\u00ba filho.<\/p>\n

Quando os ia deitar, dava de mamar ao beb\u00e9 e colocava-o no ber\u00e7o. Depois deitava as meninas. A mais nova adormecia enquanto rez\u00e1vamos. A mais velha ainda bebia um biber\u00e3o de leite sozinha e, j\u00e1 na cama, pedia-me que ficasse um bocadinho com ela. Eu sentava-me na sua cama ora a contar uma hist\u00f3ria, ora em sil\u00eancio. A sua dificuldade em adormecer era grande, e veio a piorar com aparecimento dos medos que desenvolveu depois dos 3 anos – da morte, do escuro, de estar sozinha e at\u00e9 medo de n\u00e3o conseguir adormecer<\/a>. A hora de ir para a cama tornou-se tamb\u00e9m para ela um problema.<\/p>\n

E eu ficava l\u00e1.<\/h3>\n

Porque ningu\u00e9m quer deixar uma crian\u00e7a aterrorizada \u00e0 noite<\/a>. Porque seria pior se chorasse e acordasse os irm\u00e3os. Porque me sentia encurralada num t\u00fanel de um s\u00f3 sentido.<\/p>\n

Deixei de ter ser\u00f5es com o meu marido porque quando acabava de adormecer a minha filha, j\u00e1 s\u00f3 tinha tempo para deixar roupas e almo\u00e7os preparados para o dia a seguir. Eu chegava a ficar 1h30 ou 2h no quarto com ela e a luz de presen\u00e7a.<\/p>\n

Inconscientemente, por cansa\u00e7o ou pregui\u00e7a comecei a deit\u00e1-los cada vez mais tarde. Acho que o antecipar daquelas 2h come\u00e7ava a deprimir-me. Os meus outros filhos, por consequ\u00eancia, come\u00e7aram tamb\u00e9m a deitar-se mais tarde. O que eu n\u00e3o previ foi que, passando a \u201chora do sono\u201d, vem a excita\u00e7\u00e3o. E quando me apercebi disso, tinha os mi\u00fados com 4, 5 e 7 anos, a deitar-se tard\u00edssimo. Passavam metade do dia a chorar por tudo e por nada, come\u00e7aram a comer MUITO pior, ca\u00edam e magoavam-se mais vezes, estavam sempre distra\u00eddos na escola, enfim. O cansa\u00e7o tornou-se vis\u00edvel a olho nu. Torn\u00e1mo-nos numa fam\u00edlia que andava sempre aos gritos. E os mi\u00fados tamb\u00e9m j\u00e1 gritavam uns com os outros.<\/p>\n

Eu estava desesperada e resolvi agir.<\/h3>\n

J\u00e1 tinha lido sobre o Melamil mas estava renitente em rela\u00e7\u00e3o a medicar os meus filhos para dormir. Para quem n\u00e3o conhece, o Melamil\u00a0 \u00e9 um \u201csuplemento alimentar natural \u00e0 base de melatonina que ajuda a diminuir o tempo necess\u00e1rio para conciliar o sono.\u201d<\/em><\/p>\n

Foi a parte do \u201cnatural\u201d que me convenceu. Pensei que sendo natural, mal n\u00e3o iria fazer.<\/p>\n

Nem falei com o pediatra. J\u00e1 estava decidida e agora n\u00e3o queria argumentos para voltar atr\u00e1s.<\/p>\n

Falei com umas amigas que me explicaram: \u201c\u00e9 maravilhoso para ajudar a adormecer<\/a>, mas se for uma crian\u00e7a que acorda v\u00e1rias vezes \u00e0 noite, vai continuar a faz\u00ea-lo.\u201d<\/em><\/p>\n

Tranquila. Agora s\u00f3 queria p\u00f4-los na cama cedo. Avancei.<\/p>\n

Comprar Melamil<\/h3>\n

Comprei na farm\u00e1cia onde n\u00e3o me perguntaram nada \u2013 nem se era a primeira vez, nem se foi o m\u00e9dico que recomendou, nada de nada. Parecia \u00a0tudo muito natural.<\/p>\n

Li a posologia onde indica as doses recomendadas de acordo com as idades e adverte que o suplemento n\u00e3o deve ser administrado sem aconselhamento m\u00e9dico. Por isso, dei a dose m\u00ednima \u00e0 minha filha para ver se resultava: 4 gotas, meia hora antes de se ir deitar.<\/p>\n

Diz tamb\u00e9m que deve ser administrado durante 3 meses sempre \u00e0 mesma hora. Achei um exagero: s\u00f3 precisava que se voltassem a deitar a horas decentes, e n\u00e3o faria sentido um tratamento t\u00e3o longo.<\/p>\n

No primeiro dia, 15 minutos ap\u00f3s tomar as gotas, a minha filha mais velha pediu para ir para a cama. Eram 20h45. Nem queria acreditar. Entre lavar os dentes, deitar-se e eu dar um beijinho, j\u00e1 estava a dormir. Nem rezou. N\u00e3o fiquei l\u00e1 at\u00e9 adormecer. N\u00e3o fiquei sem ser\u00e3o (pensei eu). Eu parecia maluca de radiante. Depois, tinha os outros dois, agora j\u00e1 com hor\u00e1rios trocados, ainda a p\u00e9. Achei que vendo a irm\u00e3 a dormir conseguia met\u00ea-los na cama sem stress ou demoras. Mas n\u00e3o foi assim. Come\u00e7aram a chamar-me por tudo e por nada: um quer \u00e1gua, o outro tem frio e foi mais uma hora nisto.<\/p>\n

No dia a seguir nem pensei duas vezes: gotas para todos.<\/h3>\n

Foi a loucura, antes das 21h estavam os tr\u00eas a dormir. Eles nem aguentavam os tais 30 minutos.<\/p>\n

A partir daqui dei-lhes todos os dias Melamil e foi um descanso.<\/strong><\/p>\n

At\u00e9 que um dia o frasco acabou. Nessa noite, sem gotas, tentei deit\u00e1-los \u00e0 mesma hora destas \u00faltimas semanas, mas o sono chegou ainda mais tarde do que antes.<\/p>\n

Lembrei-me que o tratamento deveria ser de 3 meses, ent\u00e3o comprei mais uma embalagem.<\/p>\n

E voltou a resultar. N\u00f3s come\u00e7\u00e1mos a descansar mais, os mi\u00fados ficaram mais bem dispostos porque j\u00e1 estavam a dormir um n\u00famero de horas apropriado \u00e0 idade, verificaram-se melhorias a n\u00edvel de rendimento escolar (nem falo em termos de avalia\u00e7\u00f5es, mas o entusiasmo e a concentra\u00e7\u00e3o eram outros).<\/p>\n

As rotinas de sono na nossa casa passaram a ser t\u00e3o rigorosas como sempre foram as das refei\u00e7\u00f5es. Sentia-me feliz e orgulhosa.<\/p>\n

Embalagem ap\u00f3s embalagem, passaram 3 meses. O tratamento acabou.<\/h3>\n

Percebi que o tratamento tinha acabado e, sinceramente, nem me preocupei. As rotinas estavam t\u00e3o bem impostas que seria imposs\u00edvel voltar perder o ritmo. Na verdade eu j\u00e1 nem me lembrava de como era quando eles se deitavam tard\u00edssimo. Que estupidez\u2026 nem percebi como \u00e9 que cheguei a esse ponto. Fui mesmo descuidada.<\/p>\n

\u00c0s 20h30 pedi-lhes que lavassem os dentes e as m\u00e3os para irem para a\u00a0cama. Assim foi. Mas enquanto estavam na casa de banho, a festa era grande\u00a0porque um deu um pum e uma delas salpicou o espelho de pasta de dentes com a gargalhada que deu. A excita\u00e7\u00e3o era grande, e obviamente,\u00a0 quando chegaram \u00e0 cama n\u00e3o tinham sono.<\/p>\n

A mais velha, ao aperceber-se que n\u00e3o estava a cair para o lado voltou a pedir que ficasse no quarto a fazer companhia. N\u00e3o quis voltar atr\u00e1s, agora j\u00e1 adormecia t\u00e3o bem sozinha. Disse-lhe que n\u00e3o. Passados 15 minutos estava a chorar de\u00a0p\u00e2nico porque n\u00e3o conseguia adormecer. Os outros, mantinham-se na cama mas iam falando entre quartos. E eu, a tentar que acalmassem! Percebi que a confus\u00e3o estava instalada, e que j\u00e1 n\u00e3o poderia voltar a usar o Melamil. Dei copos de \u00e1gua, fiquei um bocadinho em cada quarto, tinham calor, depois outra coisa qualquer.<\/p>\n

O mais novo foi o primeiro a adormecer, eram 22h30. As meninas, adormeceram quase \u00e0 meia noite.<\/p>\n

O suplemento alimentar com melatonina criou nos meus filhos uma habitua\u00e7\u00e3o tal que deixaram de conseguir adormecer sem ele. Sim, eu sei que dei sem aconselhamento m\u00e9dico. Aqui pensei que se calhar deveria ter dado outra dose, ou ter feito o desmame antes de completar os 3 meses… Mas estava completamente \u00e0s escuras.<\/p>\n

Comecei a imaginar que toda a vida iriam precisar de suplementos para dormir, e que a culpa era minha.<\/p>\n

Rotinas<\/h3>\n

Resolvi ent\u00e3o mudar alguns h\u00e1bitos nas suas rotinas, e ao mesmo tempo, arranjar maneira de come\u00e7arem a produzir melatonina de forma natural.<\/p>\n

Deixaram de ver televis\u00e3o e brincar com gadgets depois da hora do jantar. Est\u00e1 provado que o uso excessivo de gadgets tira o sono<\/a>. \u00c9 chamada a \u201cIns\u00f3nia tecnol\u00f3gica\u201d(dizem).<\/p>\n

A luz, tamb\u00e9m diminui a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, por isso, passei a luz de presen\u00e7a para o hall e gradualmente fui diminuindo a abertura das portas para os quartos, at\u00e9 que se habituaram a adormecer totalmente \u00e0 escuras, e sem medos.<\/p>\n

Todos os dias \u00e0 mesma hora, come\u00e7aram a ir para a cama cada um com o seu livro, para 15 minutos de leitura.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Depois investiguei sobre a alimenta\u00e7\u00e3o: o que poderia dar-lhes que aumentasse a produ\u00e7\u00e3o de melatonina (que \u00e9 o que faz o melamil)?<\/p>\n