Cinco de outubro de 2015, j\u00e1 era de madrugada, quando ouvi um barulho vindo da cozinha (copos a partirem-se), levantei-me e fui a correr ver o que se passava. \u00a0Parei junto \u00e0 porta quando me deparei com a minha m\u00e3e ca\u00edda no ch\u00e3o, com um ar p\u00e1lido e sem qualquer sinal de respira\u00e7\u00e3o. Comecei a gritar bem alto e o meu pai veio a correr, chamou uma ambul\u00e2ncia e pediu-me para ir chamar os vizinhos. A ambul\u00e2ncia chegou, o meu pai disse que ia com a minha m\u00e3e para o hospital e que eu tinha de dormir em casa dos vizinhos. Passei a noite toda acordado. Finalmente, \u00e0s 9h da manh\u00e3, os meus pais chegaram a casa. Segundo o meu pai, estava tudo bem, tinha sido s\u00f3 um desmaio decorrente de uma quebra de tens\u00e3o. O dia foi passado em fam\u00edlia e foi muito divertido.<\/p>\n
Chegou a noite, eram 22h30 quando os meus pais disseram que eu tinha de ir para cama. Fui para o meu quarto, deitei-me e passados cerca de dez minutos, comecei a tremer, com falta de ar<\/a> e fui a correr para o quarto dos meus pais. Depois de tudo o que aconteceu e pensando que seria uma situa\u00e7\u00e3o excecional, os meus pais deixaram-me dormir com eles.<\/p>\n O que eles n\u00e3o estavam \u00e0 espera foi o que sucedeu nos dias, semanas e meses seguintes.\u00a0Nos primeiros dias, eu ainda chegava a ir para o meu quarto deitar-me, mas passado cinco minutos j\u00e1 estava no quarto dos meus pais a chorar e a pedir para dormir com eles.<\/p>\n Os meus pais diziam que eu j\u00e1 tinha onze anos, que n\u00e3o podia dormir no quarto deles<\/a> e ent\u00e3o um deles tentava levar-me de volta para o meu quarto, mas eu n\u00e3o queria\u2026 chorava, gritava a dizer que queria os dois. Chorava t\u00e3o compulsivamente que eles ficavam assustados e acabavam por me deixar dormir no quarto deles. Nos dias seguintes, j\u00e1 ia direto para o quarto dos meus pais. Desesperados, os meus pais, recorriam a todos os argumentos para me tentarem convencer a voltar para a minha cama, mas eu sabia que se chorasse mais um bocadinho, eles iam ceder. E assim foi\u2026dias tornaram-se em semanas, que se tornaram em meses.<\/p>\n Um dia, eles ainda experimentaram colocar a minha cama no quarto deles, mas de nada adiantou, eu queria dormir com os dois! Assim que eu conseguia adormecer, o meu pai ia dormir para o sof\u00e1 da sala ou para minha cama.\u00a0Durante meses, eu dormia apenas tr\u00eas horas por noite e nem os comprimidos para dormir que o m\u00e9dico receitou, faziam efeito. Ap\u00f3s seis meses nesta situa\u00e7\u00e3o e j\u00e1 desesperados, os meus pais resolveram levar-me a uma consulta de psicologia.<\/p>\n Uma das coisas que fizemos foi desenhar um c\u00edrculo, que representava um ciclo com o pensamento, a emo\u00e7\u00e3o e o comportamento. Depois da minha psic\u00f3loga me explicar como funcionava o ciclo, tent\u00e1mos em conjunto analisar a minha situa\u00e7\u00e3o segundo essas tr\u00eas vari\u00e1veis:<\/p>\n Tudo isto foi muito dif\u00edcil para mim, porque eu estava t\u00e3o perturbado e descontrolado que n\u00e3o conseguia prestar aten\u00e7\u00e3o ao que me passava pela cabe\u00e7a. Em conjunto com a minha psic\u00f3loga cheg\u00e1mos \u00e0 conclus\u00e3o, que a rea\u00e7\u00e3o dos meus pais \u00e0 situa\u00e7\u00e3o, apenas refor\u00e7ava as minhas cren\u00e7as de que:\u00a0\u201cEu precisava dos meus pais ao meu lado para conseguir dormir. \u201d; \u201cSem eles ao meu lado, algo de mau podia acontecer\u201d<\/em>. Sem querer, todas as noites que os meus pais cediam e me deixavam dormir no quarto deles, iam alimentando em mim a confian\u00e7a de que bastava eu chorar um pouco, para me deixarem dormir com eles e assim o meu medo ia crescendo.<\/strong> Eu era um rapaz de onze anos de volta \u00e0 cama dos pais, sem qualquer hip\u00f3tese de voltar para o meu quarto porque isso era demasiado devastador para mim e eu n\u00e3o ia aguentar perder os meus pais, pelo menos era assim que eu pensava.<\/p>\n Todo o trabalho com a psic\u00f3loga passava por conseguir analisar, perceber e mudar essas cren\u00e7as disfuncionais, aprender t\u00e9cnicas de relaxamento e gradualmente estabelecer objetivos de mudan\u00e7a de comportamento.<\/p>\n A minha psic\u00f3loga transmitiu-me a confian\u00e7a<\/a> de que eu, com a sua ajuda, iria conseguir superar tudo isto. E a sua certeza, tornou-se a minha for\u00e7a! Eu n\u00e3o queria mais continuar a viver em fun\u00e7\u00e3o de um medo<\/a> que condicionava o meu sono, a minha energia, a minha vida e a dos meus pais, e sobretudo a minha felicidade.<\/p>\n <\/p>\n imagem@amazonaws<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Medo e Ansiedade: Crian\u00e7as e Adolescentes na hora de ir para a cama Cinco de outubro de 2015, j\u00e1 era de madrugada, quando ouvi um barulho vindo da cozinha (copos a partirem-se), levantei-me e fui a correr ver o que se passava. \u00a0Parei junto \u00e0 porta quando me deparei com a minha m\u00e3e ca\u00edda no […]<\/p>\n","protected":false},"author":86,"featured_media":15387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[224,52],"tags":[42,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15386"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/86"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15386"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15386\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n\u201cOs meus pais v\u00e3o morrer enquanto eu estou a dormir.\u201d;
\n\u201cUm ladr\u00e3o vai assaltar a nossa casa e matar-nos.\u201d;
\n\u201cEu posso morrer enquanto estou a dormir.\u201d<\/em>Estes pensamentos e muitos outros que escrevi numa folha, fizeram-me perceber que o meu medo n\u00e3o era o de dormir sozinho, era outro muito maior e muito mais assustador. Segundo a minha psic\u00f3loga, estas \u201ccren\u00e7as\u201d ativavam todo um conjunto de emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es corporais.<\/li>\n