{"id":13838,"date":"2016-04-20T14:08:03","date_gmt":"2016-04-20T13:08:03","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=13838"},"modified":"2016-04-20T14:08:03","modified_gmt":"2016-04-20T13:08:03","slug":"receita-de-60-minutos-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=13838","title":{"rendered":"Receita de 60 minutos para ser feliz"},"content":{"rendered":"

Hist\u00f3ria da receita<\/strong>:<\/p>\n

O tempo que temos \u00e9 curto e passa a correr. A seguinte receita procura devolver alguma normalidade ao caos, lembrar que por muito pouco tempo que se tenha, \u00e0s vezes temos de o usar melhor. S\u00f3 sa\u00edmos a ganhar.<\/p>\n

Receita de 60 minutos para ser feliz<\/strong><\/p>\n

Ingredientes (para fam\u00edlias pequenas ou numerosas):<\/strong><\/p>\n

– Disponibilidade q.b.<\/p>\n

– Aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n

– Muito amor<\/p>\n

– Sentido de humor moderado<\/p>\n

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Dificuldade<\/strong>: F\u00e1cil\/Moderada<\/p>\n

 <\/p>\n

Tempo<\/strong>: Acess\u00edvel<\/p>\n

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Prepara\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

Esta receita est\u00e1 dividida em tr\u00eas partes iguais de vinte minutos. O ideal ser\u00e1 que consiga conciliar as tr\u00eas diariamente. A ordem apresentada \u00e9 apenas uma sugest\u00e3o.<\/p>\n

 <\/p>\n

Primeira parte:<\/u><\/p>\n

Converse com o seu companheiro sobre o seu dia. Nada de televis\u00e3o ligada, nada de consultar o telem\u00f3vel de dois em dois minutos para ver o e-mail, nada de ter o tablet na m\u00e3o, nada de \u201cdeixa c\u00e1 ver o que \u00e9 que os mi\u00fados est\u00e3o a fazer que est\u00e3o muito calados\u201d, nada de falar sobre problemas. Converse apenas. Partilhe algo engra\u00e7ado sobre o seu dia. N\u00e3o se queixe do trabalho nem do tempo que perdeu no tr\u00e2nsito nem a birra que o mais velho fez quando o proibiu de sair com os amigos por causa das notas. S\u00f3 importam voc\u00eas.<\/p>\n

Se n\u00e3o tiver companheiro, vale fazer uma v\u00eddeo chamada para a amiga que imigrou, ligar \u00e0 sua m\u00e3e (relembre que o tema problemas \u00e9 proibido), conversar com o seu irm\u00e3o. O que importa \u00e9 que fale, converse, partilhe o seu tempo com algu\u00e9m, alimente as suas rela\u00e7\u00f5es. Diariamente.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Segunda parte:<\/u><\/p>\n

Dedique tempo ao(s) seu(s) filho(s) \u2013 Ajude-o a resolver o trabalho de casa, oi\u00e7a o que ele tem a dizer sobre o seu dia, sobre o que aconteceu com os amigos, deixe-o contar uma piada e ria-se pelo esfor\u00e7o que ele fez (provavelmente inversamente proporcional ao n\u00edvel da gra\u00e7a), brinque com ele sem ralhar nem lembrar que deixou os legos espalhados, a televis\u00e3o ligada na sala, demorou imenso tempo no banho ou custou a comer a sopa. Este momento \u00e9 para ser vivido numa bolha. S\u00e3o vinte minutos de puro amor. Aproveite-os.<\/p>\n

 <\/p>\n

Terceira parte:<\/u><\/p>\n

\u00c9 chegada a altura de se dedicar a si. N\u00e3o se esque\u00e7a que s\u00e3o vinte minutos em que n\u00e3o deve preocupar-se com mais nada.<\/p>\n

– Tome um banho demorado sem ser interrompida;<\/p>\n

– Veja parte do epis\u00f3dio da s\u00e9rie que come\u00e7ou a seguir em 2013 (\u00e9 muito mais emocionante ver os epis\u00f3dios repartidamente, aumenta o suspense, n\u00e3o \u00e9?);<\/p>\n

– Pegue no livro que tem na mesa-de-cabeceira e dedique-lhe a sua total aten\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

– Olhe-se ao espelho e veja quem l\u00e1 est\u00e1, converse com ela sem cr\u00edticas;<\/p>\n

– Adorme\u00e7a no sof\u00e1 sem culpa;<\/p>\n

– Passeie com o c\u00e3o pelas redondezas para fumar aquele cigarro da semana e ver a vista da cidade \u00e0 noite;<\/p>\n

– Todas as anteriores, se for capaz e se for importante para si.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nota<\/strong>:<\/p>\n

Para servir basta apenas um sorriso no rosto\u2026 E agradecer as coisas boas que tem \u2013 de certeza que encontra umas quantas.<\/p>\n

J\u00e1 tem meio caminho andado para ser feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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