{"id":13683,"date":"2016-04-07T17:00:02","date_gmt":"2016-04-07T16:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=13683"},"modified":"2016-04-07T17:00:02","modified_gmt":"2016-04-07T16:00:02","slug":"lacinhos-com-cogumelos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=13683","title":{"rendered":"Lacinhos com Cogumelos"},"content":{"rendered":"

Os cogumelos s\u00e3o um alimento capaz de fortalecer o sistema imunit\u00e1rio estimulando c\u00e9lulas espec\u00edficas no combate a infe\u00e7\u00f5es virais e c\u00e9lulas tumorais. Al\u00e9m disso, o cogumelo cont\u00e9m na sua composi\u00e7\u00e3o fibras sol\u00faveis, que s\u00e3o essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo.<\/p>\n

Ingrediente para 4 doses:<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Tomate<\/td>\n300g<\/td>\n<\/tr>\n
Cenoura<\/td>\n230g<\/td>\n<\/tr>\n
Curgete<\/td>\n200g<\/td>\n<\/tr>\n
Cebola<\/td>\n200g<\/td>\n<\/tr>\n
La\u00e7os<\/td>\n200g<\/td>\n<\/tr>\n
Azeite<\/td>\n160g<\/td>\n<\/tr>\n
Cogumelos<\/td>\n90g<\/td>\n<\/tr>\n
Alho Picado<\/td>\n30g<\/td>\n<\/tr>\n
Polpa de Tomate<\/td>\n10g<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Modo de proceder
\n<\/em>Coza a massa la\u00e7os durante 8 minutos (reserve a \u00e1gua da cozedura). Refogue a cebola e o alho picados em azeite. Na mesma frigideira salteie os cogumelos cortados em quartos. Adicione a polpa de tomate, o tomate sem pele, e um pouco da \u00e1gua em que cozeu a massa la\u00e7os. Adicione o Tomilho e deixe refogar at\u00e9 o molho criar uma consist\u00eancia cremosa.<\/p>\n

Valor energ\u00e9tico por 100g:<\/em> 216,5Kcal; Prote\u00ednas 5,9g; Gorduras 1,61g; Hidratos Carbono 44,7g.<\/pre>\n
 <\/p>\n
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