{"id":13325,"date":"2016-03-05T17:53:30","date_gmt":"2016-03-05T17:53:30","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=13325"},"modified":"2016-03-05T17:53:30","modified_gmt":"2016-03-05T17:53:30","slug":"o-beneficio-das-rotinas-para-os-adultos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=13325","title":{"rendered":"O benef\u00edcio das rotinas para os adultos"},"content":{"rendered":"

Para a maioria das pessoas, as rotinas fazem parte do dia-a-dia e j\u00e1 s\u00e3o realizadas de uma forma quase autom\u00e1tica. D\u00e3o seguran\u00e7a e s\u00e3o um bom exemplo para os filhos, que tendem a imitar tudo o que os pais fazem. As rotinas ajudam-nos a simplificar de tal forma a nossa vida, que postas em pr\u00e1tica seria dif\u00edcil depois viver sem elas.<\/p>\n

Viver a vida de uma forma regrada, pratica e simples \u00e9 essencial para sermos mais felizes.<\/p>\n

Ao criar uma rotina, cria um h\u00e1bito e segundo os especialistas para criar um novo h\u00e1bito ter\u00e1 que repetir pelo menos 21 dias seguidos um procedimento para este se tornar num h\u00e1bito.<\/strong><\/p>\n

Para que seja mais f\u00e1cil, e at\u00e9 as rotinas se tornarem autom\u00e1ticas, a melhor solu\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer uma lista de tarefas e uma estimativa do tempo que estas demorar\u00e3o a fazer, para melhor gerir o seu tempo, afinal de contas, tempo \u00e9 dinheiro!<\/p>\n

As rotinas di\u00e1rias e semanais s\u00e3o fundamentais, para que o dia-a-dia corra da melhor maneira. Criar rotinas n\u00e3o \u00e9 nada mais do que planear com anteced\u00eancia, com vista a que nada fique esquecido, para que a produtividade seja maior e que tudo seja feito de uma maneira autom\u00e1tica e que n\u00e3o haja perda de tempo.<\/p>\n

As rotinas di\u00e1rias s\u00e3o para mim as mais importantes, porque as repetimos todos os dias e todos os dias devem ser feitas.<\/p>\n

A rotina matinal<\/a>, geralmente esta \u00e9 mais complicada se tivermos filhos pequenos, porque \u00e9 uma corrida contra o tempo, em que temos hor\u00e1rios a cumprir e muitas vezes compromissos que n\u00e3o podem falhar. Da\u00ed a import\u00e2ncia de fazer uma lista com a rotina matinal e se necess\u00e1rio, levantar-se 30 minutos mais cedo. A rotina matinal define como ir\u00e1 ser o dia, portanto h\u00e1 que se organizar!<\/p>\n

A rotina noturna, esta leva mais tempo a executar porque al\u00e9m de ser o per\u00edodo mais longo do dia que estamos em casa, \u00e9 importante prepararmos o dia seguinte \u00e0 noite, para que a rotina matinal seja mais calma e menos stressante e isso leva tempo.<\/p>\n

Ler tamb\u00e9m A import\u00e2ncia da rotina e do sono para uma crian\u00e7a<\/a><\/p>\n

Rotina de limpeza di\u00e1ria, em que pais e filhos devem participar, para que a casa possa estar sempre minimamente arrumada e organizada.<\/p>\n

As rotinas semanais s\u00e3o tamb\u00e9m muito importantes e complementam as di\u00e1rias, por isso n\u00e3o se esque\u00e7a de fazer uma lista com as rotinas semanais, ir \u00e0s compras, planear o menu semanal, planear a semana, verificar o que n\u00e3o foi feito durante essa semana, porque n\u00e3o ficou feito e passar essa tarefa \/ compromisso para a semana seguinte, em suma o que \u00e9 feito semanalmente.<\/p>\n

Se conseguir seguir este esquema, o tempo vai deixar de ser desculpa, o tempo s\u00f3 \u00e9 desculpa quando n\u00e3o o sabemos gerir e priorizar. Tantas vezes ouvimos pessoas a lamentarem-se que o tempo n\u00e3o chega para nada, isso, porque essas pessoas pouco ou nada fazem para aproveitar o tempo.<\/p>\n

Todos n\u00f3s queremos simplificar a nossa vida, e \u00e9 normal que assim seja, mas para isso tem que mudar a sua vida criando regras, hor\u00e1rios e rotinas, ser disciplinada e ter objetivos na vida.<\/p>\n

N\u00e3o concorda comigo?<\/p>\n

imagem@captainandthegypsykid<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para a maioria das pessoas, as rotinas fazem parte do dia-a-dia e j\u00e1 s\u00e3o realizadas de uma forma quase autom\u00e1tica. D\u00e3o seguran\u00e7a e s\u00e3o um bom exemplo para os filhos, que tendem a imitar tudo o que os pais fazem. As rotinas ajudam-nos a simplificar de tal forma a nossa vida, que postas em pr\u00e1tica […]<\/p>\n","protected":false},"author":77,"featured_media":13326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17,431],"tags":[123,39],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13325"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/77"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}