{"id":13168,"date":"2016-02-17T15:11:42","date_gmt":"2016-02-17T15:11:42","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=13168"},"modified":"2016-02-17T15:11:42","modified_gmt":"2016-02-17T15:11:42","slug":"a-importancia-da-rotina-e-do-sono-para-uma-crianca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=13168","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da rotina e do sono para uma crian\u00e7a"},"content":{"rendered":"

A sa\u00fade e o equil\u00edbrio de um indiv\u00edduo est\u00e3o intimamente ligados ao seu ritmo.<\/strong> Na crian\u00e7a mais ainda,pois est\u00e1 a aprender a entender o mundo e quem estabelece este ritmo, na inf\u00e2ncia, s\u00e3o os pais ou cuidadores.<\/p>\n

Nos primeiros 7 anos de vida, a crian\u00e7a \u00a0desenvolve-se muito. Na parte f\u00edsica, por exemplo, ganha muito peso e cresce bastante. Sabemos que durante o sono a crian\u00e7a desenvolve-se ainda mais, ent\u00e3o \u00e9 essencial que durma bastante, de prefer\u00eancia durante a noite.<\/strong><\/p>\n

Hoje em dia, h\u00e1 uma grande dificuldade em alcan\u00e7ar uma rotina natural do DIA e da NOITE como antigamente.<\/strong> As horas de sono, por exemplo, t\u00eam diminu\u00eddo bastante segundo diversos estudos, principalmente depois da chegada da luz el\u00e9trica. Agora, com a incid\u00eancia dos tablets, celulares, televis\u00e3o etc., nem nem se fala. Toda esta tecnologia de luz tem roubado muita vitalidade, principalmente \u00e0s\u00a0crian\u00e7as, que precisam de muitas horas de sono e tamb\u00e9m de uma rigorosa rotina na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ler tamb\u00e9m, O seu filho tem medo de ir dormir sozinho? 8 dicas para ajudar<\/a><\/p>\n

No caso dos beb\u00e9s, para um bom funcionamento natural do organismo, eles alimentam-se, digerem, repousam, para depois se alimentarem novamente. Se esta rotina n\u00e3o \u00e9 bem feita e orientada pelos pais, o processo digestivo fica\u00a0sobrecarregado,<\/strong>\u00a0gerando um mal-estar e c\u00f3licas no beb\u00ea, que por sua vez n\u00e3o consegue adormecer, criando o chamado efeito domin\u00f3.<\/p>\n

Ler tamb\u00e9m, Alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0do beb\u00e9 | 1\u00ba ano de vida<\/a><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que um beb\u00ea bem NUTRIDO \u00e9 um beb\u00e9 que tem sua hora de comer e de dormir respeitadas, afinal uma crian\u00e7a com sono e cansada n\u00e3o ter\u00e1 o mesmo prazer em\u00a0alimentar-se.<\/strong> Da mesma forma, uma crian\u00e7a com fome \u2013ou com uma digest\u00e3o dif\u00edcil por estar sobrecarregada\u2013 n\u00e3o conseguir\u00e1 relaxar para um sono tranquilo. Estes fatores devem ser considerados em todas as idades, n\u00e3o s\u00f3 para os beb\u00e9s.
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\nA crian\u00e7a precisa deste ritmo n\u00e3o s\u00f3 para suas necessidades org\u00e2nicas, mas tamb\u00e9m para suas necessidades emocionais.<\/strong> Se a crian\u00e7a reconhece que a vida tem um ritmo, que o sol se levanta e se p\u00f5e, que existem as esta\u00e7\u00f5es de ano, que o seu anivers\u00e1rio se repete todos os anos\u00a0na mesma \u00e9poca, ter\u00e1 uma seguran\u00e7a emocional que se deve \u00e0\u00a0previsibilidade.<\/p>\n

Ou seja, se a crian\u00e7a\u00a0sabe que as coisas acontecem e que n\u00e3o tem que gritar, ou de ficar ansiosa\u00a0para conseguir algo, todo seu entorno caminhar\u00e1 de forma mais harmoniosa, inclusive sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por\u00a0Dr. Ant\u00f4nio Carlos de Souza Aranha, para Nutrifilhos<\/a><\/p>\n

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