{"id":13048,"date":"2016-02-04T20:02:39","date_gmt":"2016-02-04T20:02:39","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=13048"},"modified":"2016-02-04T20:02:39","modified_gmt":"2016-02-04T20:02:39","slug":"diz-me-como-foi-a-tua-infancia-e-dir-te-ei-como-resolveras-conflitos-em-adulto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=13048","title":{"rendered":"Diz-me como foi a tua inf\u00e2ncia E dir-te-ei como resolver\u00e1s conflitos em adulto…"},"content":{"rendered":"

As viv\u00eancias no contexto familiar e, mais concretamente, o relacionamento com os pais \u00e9 determinante para as crian\u00e7as aprenderem a lidar com as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u00c9 no seio familiar que surgem, normalmente, os primeiros conflitos e onde as crian\u00e7as s\u00e3o colocadas \u00e0 prova na regula\u00e7\u00e3o das suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, para que estas n\u00e3o comandem as suas atitudes, numa desgovernada ultrapassagem de limites.<\/p>\n

Muitos pais queixam-se sobre a dif\u00edcil capacidade dos seus filhos gerirem a frustra\u00e7\u00e3o, quando n\u00e3o lhes d\u00e3o aquilo que pretendem, quando n\u00e3o lhes proporcionam uma atividade na hora que desejam ou mesmo quando lhes pedem que interrompam ou terminem aquilo que que lhes est\u00e1 a dar prazer para fazerem uma outra qualquer tarefa que n\u00e3o lhes agrada. O habitual descontrolo vivido em muitas casas \u00e9 resultado de um processo de aprimora\u00e7\u00e3o da intelig\u00eancia emocional<\/a> que est\u00e1 ainda em constru\u00e7\u00e3o. Portanto, ainda que estas situa\u00e7\u00f5es sejam desagrad\u00e1veis ou mesmo muito desgastantes, s\u00e3o muito necess\u00e1rias para ajudar o seu filho a desenvolver as suas habilidades emocionais. Por outras palavras, os conflitos l\u00e1 em casa s\u00e3o \u00f3timas oportunidades de treino, pelo que n\u00e3o as desperdice!<\/p>\n

Ainda que a gen\u00e9tica possa ter um palavra nesta quest\u00e3o e os pais com padr\u00f5es emocionais mais inst\u00e1veis<\/a> possam constituir \u201cfator de risco\u201d; a verdade \u00e9 que pode aproveitar conflitos para ajudar o seu filho a tornar-se um expert<\/em> emocional! E j\u00e1 desde a primeira inf\u00e2ncia, uma fase de desenvolvimento marcada pelo aumento da mobilidade e depend\u00eancia da crian\u00e7a, em que a crian\u00e7a pode ensaiar as suas compet\u00eancias emocionais.<\/p>\n

Sempre que os pais se mant\u00eam regulados, firmes e confiantes (transmitindo seguran\u00e7a e clareza nas suas mensagens) ajudam os seus filhos a regular-se em conflitos, com impacto a curto e longo prazo! De forma contr\u00e1ria, quando os adultos reagem de forma brusca ou irritada para com os seus filhos est\u00e3o a aumentar a probabilidade destes tamb\u00e9m agirem impulsivamente e apresentarem mais birras do que seria de esperar na sua idade.<\/p>\n

Pai e m\u00e3e sejam modelos de emo\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es! <\/strong><\/p>\n

    \n
  1. ALERTA VERMELHO:<\/u><\/strong><\/span> ajude o seu filho a identificar quando est\u00e1 sob o controlo de uma emo\u00e7\u00e3o como a zanga ou frustra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
  2. STOP:<\/u><\/strong><\/span> ajude o seu filho a controlar o primeiro impulso, que pode ir desde um descontrolo verbal (dizer algo sem pensar, gritar) a um descontrolo f\u00edsico (agredir, partir objetos). Sempre que sentir a \u201conda\u201d do impulso imagine um grande sinal de STOP e esse \u00e9 o momento para se distrair de forma a diminuir a intensidade da emo\u00e7\u00e3o e aliviar press\u00e3o, \u201cbaixando a temperatura\u201d!<\/li>\n
  3. BAIXAR A TEMPERATURA<\/u><\/strong><\/span>: ajude o seu filho a regular e acalmar estados emocionais descontrolados: afastar-se um pouco, sentar-se num local confort\u00e1vel e respirar lenta e profundamente; contar de 50 at\u00e9 0, ouvir uma m\u00fasica que o acalme, caminhar e apanhar um pouco de ar, pensar em algo que gosta de fazer… ou outros recursos internos que funcionem bem em momentos como estes;<\/li>\n
  4. N\u00c3O AGIR DE CABE\u00c7A QUENTE<\/u><\/strong><\/span>:<\/strong> ensine o seu filho a n\u00e3o tomar decis\u00f5es em momentos de zanga, raiva, irrita\u00e7\u00e3o ou frustra\u00e7\u00e3o; pelo contr\u00e1rio, a encontrar solu\u00e7\u00f5es, apenas nos momentos em que est\u00e1 calmo e sereno. \u00c9 preciso existir um intervalo de tempo entre o sentir e o agir;<\/li>\n
  5. REFLETIR<\/u><\/strong>:<\/span> sobre as raz\u00f5es que o fizeram perder o controlo do que estava a sentir. Este \u00e9 um excelente momento, para pais e filhos partilharem aquilo que sentiram no momento em que se iniciou o conflito.<\/li>\n<\/ol>\n

    Aten\u00e7\u00e3o, vontade e empenho s\u00e3o fundamentais para interromper padr\u00f5es de comportamento impulsivo e desenvolver boas habilidades na forma como se lida com os conflitos. Agora nunca se esque\u00e7a que isto \u00e9 um trabalho em equipa e come\u00e7a de cima para baixo. Lembre-se que pode transmitir ensinamentos valiosos, normas e m\u00e1ximas de vida important\u00edssimas ao seu filho… contudo, ele vai sempre seguir o seu exemplo!<\/p>\n

    imagem@flickr<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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