{"id":12751,"date":"2016-01-14T17:00:50","date_gmt":"2016-01-14T17:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=12751"},"modified":"2016-01-14T17:00:50","modified_gmt":"2016-01-14T17:00:50","slug":"a-rotina-matinal-com-filhos-pequenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=12751","title":{"rendered":"A rotina matinal com filhos pequenos"},"content":{"rendered":"

O in\u00edcio da manh\u00e3 \u00e9 o per\u00edodo do dia em que a correria pode ser maior, principalmente para quem tem filhos pequenos. Adotar uma rotina matinal familiar organizada, s\u00f3 traz benef\u00edcios e \u00e9 importante para que tudo corra da melhor maneira e n\u00e3o comprometa o resto do nosso dia e das crian\u00e7as, com stress e ansiedade.<\/p>\n

Introduzir alguns h\u00e1bitos familiares far\u00e1 com que as manh\u00e3s sejam mais calmas e menos stressantes. A rotina matinal deve ser preferencialmente sempre a mesma para que seja autom\u00e1tico e a crian\u00e7a se habitue a esta.<\/p>\n

Veja abaixo, algumas medidas simples que podem ser introduzidas na vida familiar, e que ir\u00e3o ajudar a simplificar as manh\u00e3s tornando-as mais agrad\u00e1veis e calmas.<\/p>\n

    \n
  1. Dormir bem. Uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para acordarmos bem-dispostos e para que o dia comece de uma maneira tranquila. Assim sendo, os adultos devem dormir entre 7 a 8 horas, crian\u00e7as \u00e0 volta de 10 horas e beb\u00e9s 12 horas, isto de uma forma geral.<\/strong><\/li>\n
  2. Estabele\u00e7a uma hora para acordar e para acordar os seus filhos<\/a>, de maneira a que tenha tempo para fazer tudo o que necessita, e n\u00e3o atrase a rotina matinal porque imprevistos podem acontecer.<\/li>\n
  3. Quando se levantar e antes de acordar os seus filhos, arranje-se e fique pronto\/a para ter tempo de preparar a manh\u00e3, nomeadamente ajudar ou vestir as crian\u00e7as, acabar de arranjar o pequeno-almo\u00e7o etc.<\/strong><\/li>\n
  4. Quando acordar os seus filhos, acorde-os de uma maneira carinhosa para que fiquem bem-dispostos e assim evitar as birras. Antes mesmo deles se levantarem, fique algum tempo com eles a conversar ou a brincar.<\/li>\n
  5. \u00c9 muito importante depois de estarem prontos e antes de sair, tomarem o pequeno-almo\u00e7o. O pequeno-almo\u00e7o, como \u00e9 a primeira refei\u00e7\u00e3o do dia \u00e9 muito importante e n\u00e3o deve ser descurada de forma alguma, nem passada \u00e0 frente. As crian\u00e7as que tomam o pequeno-almo\u00e7o t\u00eam mais facilidade em concentrarem-se e por sua vez a aprendizagem ser\u00e1 mais f\u00e1cil.<\/strong><\/li>\n
  6. Divida tarefas quer com o marido \/ mulher<\/a>, quer com os filhos caso estes j\u00e1 sejam maiores e possam \u201cassumir\u201d pequenas responsabilidades. Tais como vestirem-se, lavar dentes, cara, etc.\"rotinadormir\"<\/li>\n<\/ol>\n

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    \n    Como organizar \u00e0 noite o dia seguinte com filhos pequenos<\/a><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    Todas estas medidas t\u00eam que ser obviamente complementadas com a organiza\u00e7\u00e3o na noite anterior, nomeadamente, arranjar roupas, lanches<\/a>, mochilas, enfim, tudo o que a fa\u00e7a poupar o seu precioso tempo logo pela manh\u00e3.<\/p>\n

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