\u00c9 ego\u00edsmo uma m\u00e3e pensar primeiro em seu bem-estar e felicidade antes de pensar nos filhos? Veja porque isso \u00e9 a coisa certa a fazer.<\/p>\n
A diva Gisele B\u00fcndchen declarou \u00e0 revista Sunday Times Style<\/p>\n
“\u00c9 muito importante nutrir-se, cuidar de si mesma. N\u00e3o dizem no avi\u00e3o que o adulto\u00a0tem que colocar a m\u00e1scara de\u00a0oxig\u00e9nio\u00a0primeiro em si\u00a0pr\u00f3prio\u00a0e, de\u00a0seguida, coloc\u00e1-la no\u00a0seu filho? Ent\u00e3o, eu acho \u00e9 assim mesmo, devo cuidar primeiro de mim para ser uma boa m\u00e3e.”<\/em><\/p>\n \n \n E est\u00e1 cert\u00edssima. O m\u00e9dico h\u00fangaro Gabor Mat\u00e9, autor de livros sobre relacionamentos entre pais e filhos, no\u00a0programa de r\u00e1dio “democracia j\u00e1”, declara que “a maioria de seus pacientes tem \u00f3tima disposi\u00e7\u00e3o, n\u00e3o apresentam raiva observ\u00e1vel, colocam as necessidades de todos antes de sua pr\u00f3pria e s\u00e3o geralmente muito autocr\u00edticos. Esses pacientes tamb\u00e9m t\u00eam dificuldade em estabelecer limites pessoais com os outros. \u00c9 muito dif\u00edcil para eles dizer ‘n\u00e3o’. Essas qualidades s\u00e3o o que muitos adultos associam a ser bons pais para os filhos.”<\/strong><\/p>\n Mas, como assim? As m\u00e3es n\u00e3o devem pensar primeiro nos filhos? Isso mesmo. N\u00e3o devem e aqui est\u00e3o 6 boas raz\u00f5es para as m\u00e3es pensarem primeiro em si:<\/p>\n Embora a alegria das m\u00e3es sejam os filhos, n\u00e3o devem ser a \u00fanica alegria. M\u00e3es felizes, filhos felizes. E para isso a m\u00e3e deve primeiro cuidar de sua pr\u00f3pria alegria, cuidando de seu esp\u00edrito, seu lazer e das coisas que gosta de fazer como uma “renova\u00e7\u00e3o”. Os filhos refletir\u00e3o essa alegria. Portanto, se quer ter filhos felizes, cuide da sua felicidade primeiro.<\/p>\n <\/p>\n Cuidar primeiro da sa\u00fade da m\u00e3e \u00e9 fundamental para que esta\u00a0possa enfrentar as in\u00fameras viroses e outros problemas infantis e ainda cuidar da casa ou trabalhar fora. Uma m\u00e3e deve ter sa\u00fade suficiente para cuidar de uma (ou mais) crian\u00e7a doente por toda uma noite, se for preciso. Essa sa\u00fade j\u00e1 deve come\u00e7ar bem antes das crian\u00e7as nascerem. Uma mulher saud\u00e1vel, ter\u00e1 uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e filhos saud\u00e1veis. E a m\u00e3e que se trata, se alimenta bem, evita subst\u00e2ncias nocivas e faz exerc\u00edcios est\u00e1 dando aos filhos um modelo de sa\u00fade que eles levar\u00e3o para sempre.<\/p>\n <\/p>\n Uma m\u00e3e n\u00e3o deve fazer tudo pelos seus filhos, isso ser\u00e1 altamente prejudicial para eles. Ensine-os a cuidar das suas coisas, a apanhar o que desarrumam, a lavar seu pr\u00f3prio prato, a tomarem banho sozinhos, vestirem-se para a escola e cuidarem uns dos outros. \u00c0 medida que crescem devem aprender a cozinhar, lavar e passar sua pr\u00f3pria roupa e outras habilidades. Isso n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo e nem tampouco aproveitar-se do servi\u00e7o das crian\u00e7as. Isso al\u00e9m de aliviar a carga da m\u00e3e, prepara os filhos para serem auto-suficientes.<\/p>\n <\/p>\n Tenha tempo para cultivar as amizades. Se o seu dia acaba em torno dos\u00a0filhos e da casa, algo vai faltar para o\u00a0seu equil\u00edbrio. Se tudo est\u00e1 bem em casa, o seu marido pode cuidar das crian\u00e7as para que voc\u00ea possa sair com as amigas. Depois voc\u00ea devolve a gentileza deixando-o ter uma noite com os amigos.<\/p>\n <\/p>\n As m\u00e3es sentem-se culpadas. N\u00e3o importa pelo qu\u00ea, v\u00e3o sempre encontrar uma raz\u00e3o para se sentirem culpadas. Segundo um estudo publicado no Jornal The Telegraph<\/em>, 8 em cada 10 m\u00e3es que trabalham fora, sentem-se culpadas por\u00a0deixar a crian\u00e7a em casa, e 3 em cada 10 pais tamb\u00e9m. No entanto, a diferen\u00e7a da culpa \u00e9 gritante entre as mulheres.<\/p>\n Todas sabemos como \u00e9 dif\u00edcil fazer isso, mas a culpa certamente n\u00e3o ajudar\u00e1 em nada. S\u00f3 piora a cria\u00e7\u00e3o dos filhos nos fazendo querer dar-lhes desastrosas compensa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Se sente que n\u00e3o pode livrar-se da culpa, a m\u00e3e deve deixar o trabalho e ficar com os filhos, se poss\u00edvel.<\/p>\n <\/p>\n Ser uma m\u00e3e “boa” significa preservar suficiente auto-compaix\u00e3o para satisfazer as suas pr\u00f3prias necessidades como pessoa. Isso significa que quando evita a autocr\u00edtica, o cobrar-se sem medidas, a sua sa\u00fade emocional ser\u00e1 favorecida, o que \u00e9 essencial para ser a boa m\u00e3e que deseja ser.<\/p>\n Tente eliminar do seu vocabul\u00e1rio a palavra “deve” para come\u00e7ar “Eu deveria ficar acordada at\u00e9 tarde a lavar a lou\u00e7a e a preparar\u00a0tudo para amanh\u00e3”. Quem disse? Por que n\u00e3o tentar dormir o suficiente para acordar bem-disposta, renovada e cuidar de tudo isso?<\/p>\n Ser m\u00e3e \u00e9 algo maravilhoso, n\u00e3o temos que transformar num mart\u00edrio sem fim. Cuide de si mesma como se voc\u00ea fosse sua filha. Fa\u00e7a uma lista de todas as boas coisas e vit\u00f3rias que gostaria que seus filhos alcan\u00e7assem e comece a tentar alcan\u00e7ar\u00a0essas coisas para si mesma. Assim\u00a0ser\u00e1 ainda melhor m\u00e3e do que j\u00e1 \u00e9.<\/p>\n imagem@pinterest<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 ego\u00edsmo uma m\u00e3e pensar primeiro em seu bem-estar e felicidade antes de pensar nos filhos? Veja porque isso \u00e9 a coisa certa a fazer. A diva Gisele B\u00fcndchen declarou \u00e0 revista Sunday Times Style “\u00c9 muito importante nutrir-se, cuidar de si mesma. N\u00e3o dizem no avi\u00e3o que o adulto\u00a0tem que colocar a m\u00e1scara de\u00a0oxig\u00e9nio\u00a0primeiro […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[62,9],"tags":[61],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. As m\u00e3es precisam de ser felizes<\/h2>\n
2. As m\u00e3es precisam ser saud\u00e1veis<\/h2>\n
3. Deve deix\u00e1-los\u00a0ser aut\u00f3nomos<\/h2>\n
4. As M\u00e3es precisam de amigos<\/h2>\n
5. Evitar\u00a0o sentimento de culpa<\/h2>\n
6. M\u00e3es devem ter auto-compaix\u00e3o<\/h2>\n
\nEm\u00a0familia.com.br<\/em><\/p>\n