Sabemos que a necessidade de sono de um beb\u00e9 n\u00e3o \u00e9 a mesma que a de um adulto.<\/p>\n
Quando nasce, o beb\u00e9 passa muito tempo a dormir, mas tamb\u00e9m tem necessidade de acordar para\u00a0se alimentar, mudar a fralda, receber carinho e aconchego, etc.<\/p>\n
H\u00e1 dois factos importantes a reter no que respeita ao primeiro ano do beb\u00e9: o crescimento f\u00edsico (o\u00a0peso da crian\u00e7a aumenta cerca do triplo) e o desenvolvimento (cognitivo, metab\u00f3lico, motor).<\/p>\n
O crescimento acontece durante o sono, ao passo que o desenvolvimento \u00e9 estimulado enquanto a\u00a0crian\u00e7a est\u00e1 acordada. No entanto, s\u00e3o complementares: a viv\u00eancia do beb\u00e9 enquanto est\u00e1 desperto\u00a0\u00e9 assimilada pelo organismo, repercutindo-\u00adse pelo sono. \u00c9 enquanto se alimenta e movimenta que\u00a0os \u00f3rg\u00e3os se desenvolvem; o que os \u00f3rg\u00e3os assimilaram durante o per\u00edodo de atividade vai refletir-se durante o sono do beb\u00e9, promovendo o seu crescimento f\u00edsico. Dada esta equa\u00e7\u00e3o, torna-\u00adse\u00a0salutar conseguir um equil\u00edbrio entre ambas as partes.<\/p>\n
At\u00e9 ao primeiro ano de vida dever\u00e1 estar estabelecido um equil\u00edbrio entre o ritmo dia\/noite. Este\u00a0vai verificar-\u00adse pelo bom funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os e no desenvolvimento em geral.<\/p>\n
Mas, e se a crian\u00e7a n\u00e3o dorme como devia? Dorme pouco, leva muito tempo a adormecer, ou tem\u00a0interrup\u00e7\u00f5es no sono?<\/p>\n
Podemos procurar dar resposta a algumas quest\u00f5es:<\/p>\n
\u2022 Qual \u00e9 o estado geral da crian\u00e7a de dia e de noite?<\/p>\n
\u2022 Ter\u00e1 fome?<\/p>\n
\u2022 O beb\u00e9 sente frio ou calor? Est\u00e1 a usar roupa adequada? A fralda precisa de ser mudada?<\/p>\n
\u2022 Como \u00e9 o ambiente que rodeia a crian\u00e7a? A cama, o quarto, a fam\u00edlia, o ritmo, a casa… h\u00e1\u00a0ru\u00eddo, frio, organiza\u00e7\u00e3o, confus\u00e3o?<\/p>\n
\u2022 Tem c\u00f3licas ou pris\u00e3o de ventre, comeu alimentos de dif\u00edcil digest\u00e3o?<\/p>\n
\u2022 Est\u00e3o a chegar os primeiros dentes?<\/p>\n
\u2022 Existe um ritmo estabelecido?<\/p>\n
\u2022 Como est\u00e1 a m\u00e3e? Satisfeita, cansada, alegre, ansiosa, frustrada?<\/p>\n
Ap\u00f3s observarem a crian\u00e7a e refletirem sobre as v\u00e1rias possibilidades, quando os pais descobrirem\u00a0o que pode estar a gerar a instabilidade do sono, a pergunta seguinte \u00e9: o que fazer?<\/p>\n
Se o beb\u00e9 tem fome, naturalmente \u00e9 aliment\u00e1-\u00adlo. Numa primeira fase com leite materno\u00a0(preferencialmente), tendo a mam\u00e3 cuidado na sua alimenta\u00e7\u00e3o para n\u00e3o tornar a digest\u00e3o do beb\u00e9\u00a0mais dif\u00edcil.<\/p>\n
Quanto \u00e0 roupa escolhida para o beb\u00e9, uma boa op\u00e7\u00e3o ser\u00e1 a l\u00e3 merino, dado que regula a\u00a0temperatura corporal. Em \u00e9poca de frio, um body de l\u00e3 e seda garante que a crian\u00e7a permanece\u00a0quente.<\/p>\n
A pr\u00f3pria caminha da crian\u00e7a dever\u00e1 ser confort\u00e1vel e simples, transmitir conforto atrav\u00e9s de\u00a0len\u00e7\u00f3is que respirem, 100% algod\u00e3o, ou simplesmente um saco de dormir macio e confort\u00e1vel que\u00a0mant\u00e9m o beb\u00e9 tapado. O ber\u00e7o dever\u00e1 ter poucos bonecos ou distra\u00e7\u00f5es, para que o beb\u00e9 entenda\u00a0claramente que \u00e9 um lugar para dormir. O quarto dever\u00e1 ser arejado, limpo e organizado, de\u00a0maneira a promover um ambiente acolhedor.<\/p>\n
Se o problema for c\u00f3licas ou pris\u00e3o de ventre, apostamos numa boa alimenta\u00e7\u00e3o, onde os\u00a0alimentos sejam pouco processados, em especial se o beb\u00e9 vai dormir de seguida. Tamb\u00e9m um\u00a0\u00f3leo pr\u00f3prio para massagem pode ajudar, aplicado na barriguinha em movimentos suaves e\u00a0circulares, no sentido dos ponteiros do rel\u00f3gio. Posteriormente, uma bolsa de caro\u00e7os de cereja\u00a0aquecida, aplicada sob o abd\u00f3men do beb\u00e9, ser\u00e1 tamb\u00e9m muito \u00fatil.<\/p>\n
Entretanto, surgem os primeiros dentes, fase sobejamente conhecida e n\u00e3o pelos melhores motivos.<\/p>\n
A maioria das crian\u00e7as sente grande desconforto nesta altura, devido \u00e0s dores provocadas pelo\u00a0crescimento dos dentes, \u00e0s vezes acompanhadas de febre.<\/p>\n
Um mordedor dar\u00e1 uma ajuda, de prefer\u00eancia tamb\u00e9m de borracha natural como a chucha, e um\u00a0b\u00e1lsamo adequado para os primeiros dentes que acalme a dor.<\/p>\n
No que respeita ao ritmo, \u00e9 evidente: tentar, tanto quanto poss\u00edvel, fazer as mesmas coisas \u00e0\u00a0mesma hora, transmitindo assim tranquilidade ao beb\u00e9 (al\u00e9m de ser bom tamb\u00e9m para os pais, que\u00a0poupam energia). Conv\u00e9m ter em mente uma das regras de ouro em rela\u00e7\u00e3o aos dist\u00farbios\u00a0persistentes do sono: o sono da m\u00e3e \u00e9 sagrado. Ela \u2013 e eventualmente o pai \u2013 dever\u00e1 garantir um\u00a0per\u00edodo de sono suficiente. Se assim n\u00e3o for, como poder\u00e1 manter\u00adse paciente e at\u00e9 presente nas\u00a0v\u00e1rias horas de trabalho di\u00e1rio? A m\u00e3e dever\u00e1, pois, levantar\u00adse o m\u00ednimo poss\u00edvel de noite.<\/p>\n
At\u00e9 perto do primeiro ano a m\u00e3o que consola a crian\u00e7a no ber\u00e7o \u00e9 uma boa solu\u00e7\u00e3o. A crian\u00e7a\u00a0sente-\u00adse segura e volta a dormir. Pode tamb\u00e9m dizer, com tanta calma exterior e interior quanto\u00a0poss\u00edvel, algo como: “Dorme bem, a mam\u00e3 tamb\u00e9m vai dormir”. A mam\u00e3 \u00e9 o primeiro modelo que\u00a0a crian\u00e7a imita, portanto se conseguir efetivamente deitar-\u00adse e dormir tamb\u00e9m, tanto melhor. E\u00a0mesmo que o beb\u00e9 pequeno n\u00e3o entenda ainda o significado das palavras, ela capta a inten\u00e7\u00e3o do\u00a0discurso.<\/p>\n
Em situa\u00e7\u00f5es em que seja necess\u00e1rio tomar alguma medida, como por exemplo levar a crian\u00e7a para\u00a0a cama dos pais, \u00e9 importante que apenas um dos adultos (m\u00e3e ou pai) a execute, porque a\u00a0instabilidade tende a aumentar quando dois adultos t\u00eam o sono interrompido e, pior, se entrarem\u00a0em conflito entre si.<\/p>\n
H\u00e1 outros fatores que podem contribuir para um relaxamento e assim promover um sono mais\u00a0tranquilo, nomeadamente:<\/strong><\/p>\n \u2022 um banho reconfortante numa banheira pequena em que possa ficar sentado como no\u00a0\u00fatero;<\/p>\n \u2022 a t\u00e9cnica swaddle \u00ad durante os 2 primeiros meses sensivelmente, o beb\u00e9 vai agradecer se o\u00a0embrulhar em forma de crepe numa manta que fique justa. Existem mantas pr\u00f3prias para o\u00a0efeito.<\/p>\n \u2022 um boneco de conforto \u2013 conhecido por doudou ou \u00f3\u00ad\u00f3 \u2013 de prefer\u00eancia com l\u00e3 por dentro,<\/p>\n uma vez que a l\u00e3 absorve o cheiro facilmente, podendo reter o cheiro da m\u00e3e, que acalma o<\/p>\n beb\u00e9;<\/p>\n \u2022 uma chucha de borracha natural (a preferida da maioria), que estimula a suc\u00e7\u00e3o t\u00e3o<\/p>\n caracter\u00edstica e apaziguante nesta fase;<\/p>\n \u2022 uma massagem suave;<\/p>\n \u2022 fraldas \u00e0 base de bambu, pois s\u00e3o mais frescas e absorvem mais, evitando muitas<\/p>\n mudan\u00e7as da fralda durante a noite.<\/p>\n Entretanto, em casa ou na rua, leve o seu beb\u00e9 junto a si, vai ser bom para ambos. Pode transport\u00e1\u00ad-lo num pano ou uma mochila ergon\u00f3mica. Esta \u00e9 uma excelente medida para ter um beb\u00e9 relaxado,\u00a0confiante, calmo e sem c\u00f3licas. Al\u00e9m disto, pode fazer as restantes tarefas sem ter de se preocupar\u00a0em ir ao quarto de cinco em cinco minutos ver se o beb\u00e9 est\u00e1 a respirar, ou sem ficar sob stress\u00a0porque tem de carregar a cadeirinha\/ovo e os sacos das compras.<\/p>\n O grande segredo \u00e9 ter um beb\u00e9 relaxado e descontra\u00eddo para conseguir adormecer. Ritmo e rituais\u00a0de relaxamento \u00e9 tudo o que \u00e9 necess\u00e1rio para todos terem um sono tranquilo.<\/p>\n Finalmente, a boa not\u00edcia para as super m\u00e3es que se sentem super cansadas \u00e9: as noites mal\u00a0dormidas s\u00e3o apenas uma quest\u00e3o de tempo, vai passar! At\u00e9 l\u00e1, aproveitem os momentos em que,\u00a0cheias de sono, se levantam para alimentar o beb\u00e9 no sil\u00eancio da noite, porque t\u00eam-\u00adno s\u00f3 para v\u00f3s.<\/p>\n <\/p>\n Por Marta Ribeiro, para Up To Kids\u00ae <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sabemos que a necessidade de sono de um beb\u00e9 n\u00e3o \u00e9 a mesma que a de um adulto. Quando nasce, o beb\u00e9 passa muito tempo a dormir, mas tamb\u00e9m tem necessidade de acordar para\u00a0se alimentar, mudar a fralda, receber carinho e aconchego, etc. H\u00e1 dois factos importantes a reter no que respeita ao primeiro ano […]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":11248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34,17],"tags":[97,253,123,39,40,340,254],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11247"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11247\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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