{"id":11091,"date":"2015-09-15T11:57:01","date_gmt":"2015-09-15T10:57:01","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=11091"},"modified":"2015-09-15T11:57:01","modified_gmt":"2015-09-15T10:57:01","slug":"qual-a-mochila-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=11091","title":{"rendered":"Qual a Mochila ideal?"},"content":{"rendered":"<p style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\">O regresso \u00e0s aulas est\u00e1 a chegar! <\/span><\/p>\n<p style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\">Temos sido abordados com algumas d\u00favidas sobre as mochilas escolares, e como tal, pens\u00e1mos em escrever este artigo com algumas dicas fundamentais na hora de escolher a mochila para os nossos filhos!<\/p>\n<p>Cada vez mais tem sido demonstrada a rela\u00e7\u00e3o directa entre o uso incorrecto das mochilas escolares e o aparecimento de sintomas, nomeadamente dor na coluna vertebral nas crian\u00e7as. O uso de uma mochila demasiado pesada ou mal posicionada poder\u00e1 levar a uma altera\u00e7\u00e3o da curvatura fisiol\u00f3gica e normal da coluna, obrigando as crian\u00e7as a adoptarem uma postura mais inclinada para a frente, o que a longo prazo se poder\u00e1 traduzir em sintomas e les\u00f5es a n\u00edvel da coluna e musculatura cervical bem como a n\u00edvel da cintura escapular.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center; background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11092\" src=\"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/coluna.jpg\" alt=\"coluna\" width=\"230\" height=\"274\" \/><span style=\"color: #808080;\">imagem@centralpe.com.br <\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"background: white;\">\n<p style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\">Assim, quando escolhemos a mochila, \u00e9 importante ter aten\u00e7\u00e3o a alguns pormenores que poder\u00e3o fazer toda a diferen\u00e7a no futuro dos nossos filhos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\"><strong>Tamanho &#8211;\u00a0Escolha uma mochila de tamanho adequado ao seu filho.<\/strong><br \/>\nUma mochila deve ter mais ou menos o tamanho da altura do tronco da crian\u00e7a.<\/span><\/li>\n<li style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\"><strong>Design &#8211;\u00a0Uma boa mochila deve ter as al\u00e7as largas, ajust\u00e1veis e almofadadas.<\/strong><br \/>\nDever\u00e1 idealmente ser almofadada junto \u00e0s costas para maior conforto, e dever\u00e1 ainda ter um cinto que posssa prender \u00e0 cintura. Apesar de n\u00e3o ser pr\u00e1tico e apesar deste cinto n\u00e3o ser encontrado na maioria das malas escolares, permite que a mala fique mais justa ao corpo com menor carga para a coluna.\u00a0<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11093\" src=\"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/CERTO-ERRADO-2.jpg\" alt=\"CERTO ERRADO 2\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/span><\/li>\n<li style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\"><strong>Posi\u00e7\u00e3o &#8211; As al\u00e7as dever\u00e3o ser ajustadas simetricamente<\/strong>, e de forma a que a mochila fique justa ao corpo da crian\u00e7a, com o limite superior a n\u00edvel dos ombros e o limite inferior nunca mais de 5cm abaixo da linha da cintura da crian\u00e7a. A mochila dever\u00e1 ser sempre utilizada nos dois ombros!\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\"><strong>Peso &#8211; O peso ideal de uma mochila j\u00e1 com todo o seu conte\u00fado, n\u00e3o dever\u00e1 nunca ultrapassar os 10% do peso da crian\u00e7a<\/strong>.<br \/>\n\u00c9 tamb\u00e9m muito importante a distribui\u00e7\u00e3o do peso, sendo que as coisas mais pesadas devem ser dispostas na vertical e na zona mais junto \u00e1s costas da crian\u00e7a. Quando for imposs\u00edvel que a mala tenha um peso at\u00e9 10% do peso da crian\u00e7a, ser\u00e1 mais adequado optar por uma mala de rodinhas, tipo troley.\u00a0<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11094\" src=\"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/mochilas.png\" alt=\"mochilas\" width=\"570\" height=\"556\" \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\">RESUMO<\/span><\/p>\n<p style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11095\" src=\"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/mochilas-2.png\" alt=\"mochilas (2)\" width=\"485\" height=\"330\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"background: white;\"><span style=\"font-size: 9.5pt; font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #222222;\">Esperamos que estas dicas vos sejam \u00fateis!!!<br \/>\nBom regresso \u00e0s aulas!!!!!<\/span><\/p>\n<p style=\"background: white;\">\n<p style=\"background: white;\">Por Andr\u00e9 Pedras, para Up To Kids\u00ae<br \/>\nTodos os direitos reservados<\/p>\n<p style=\"text-align: right; background: white;\">imagem@locker\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O regresso \u00e0s aulas est\u00e1 a chegar! Temos sido abordados com algumas d\u00favidas sobre as mochilas escolares, e como tal, pens\u00e1mos em escrever este artigo com algumas dicas fundamentais na hora de escolher a mochila para os nossos filhos! Cada vez mais tem sido demonstrada a rela\u00e7\u00e3o directa entre o uso incorrecto das mochilas escolares [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":11096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[45],"tags":[2,178,382,383,334,384,376],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11091"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11091"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11091\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}