{"id":10047,"date":"2015-01-19T19:46:21","date_gmt":"2015-01-19T19:46:21","guid":{"rendered":"http:\/\/uptokids.fredericolopes.com\/?p=10047"},"modified":"2015-01-19T19:46:21","modified_gmt":"2015-01-19T19:46:21","slug":"filhos-metas-e-objetivos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/?p=10047","title":{"rendered":"Filhos, Metas e Objetivos"},"content":{"rendered":"<p>A semana que antecede a passagem de ano, \u00e9 uma altura em que muitas fam\u00edlias fazem uma retrospectiva do ano que est\u00e1 a terminar, o que correu bem, o que correu menos bem, quais os objetivos que conseguiram alcan\u00e7ar e os que se perderam pelo caminho\u2026\u00a0 Ap\u00f3s esta an\u00e1lise, \u00e9 chegada a altura de formular os desejos e objetivos para o ano que est\u00e1 a entrar, novas metas, novos planos, novos h\u00e1bitos.<\/p>\n<p><strong>Como pode ajudar o seu filho a definir metas e objetivos\u00a0para o novo ano?<\/strong><\/p>\n<p>As crian\u00e7as ficam mais motivadas para definir os seus objetivos se o fizerem em conjunto com os pais. Tente evitar um dos erros mais frequentes que os pais cometem, <strong>definir objetivos para os filhos sem os consultarem.<\/strong>\u00a0 Se Perguntar ao seu filho o que ele quer, precisa ou deseja a sua tarefa enquanto pai ou m\u00e3e ser\u00e1 muito mais f\u00e1cil e a probabilidade de os mesmos serem alcan\u00e7ados com sucesso aumenta exponencialmente.<\/p>\n<ul>\n<li>Sente-se com o seu filho(a) e proporcione-lhe desafios que lhe permita identificar quais s\u00e3o os sonhos, desejos e necessidades dele(a).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Assim que conseguir identificar, quer seja atrav\u00e9s de verbaliza\u00e7\u00f5es, de desenhos ou at\u00e9 mesmo de uma brincadeira, comprometa-se a ajud\u00e1-lo(a) a realizar o primeiro passo para atingir essa meta, definir o seu primeiro objetivo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Para atingir essa primeira meta o seu filho(a) precisa de uma estrat\u00e9gia e de identificar quais as ferramentas que vai precisar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ajude-o(a), mas n\u00e3o fa\u00e7a por ele(a). Estimule o pensamento atrav\u00e9s de quest\u00f5es orientadoras que v\u00e3o criar organiza\u00e7\u00e3o, compromisso e persist\u00ea<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>A concretiza\u00e7\u00e3o destes pequenos passos, t\u00eam um impacto muito grande na vida das crian\u00e7as<\/strong>, refor\u00e7ando a sua auto-estima, capacidade de realiza\u00e7\u00e3o e confian\u00e7a, assim como na resolu\u00e7\u00e3o de problemas. Mas, ainda mais importante, elas v\u00e3o sentir a satisfa\u00e7\u00e3o e a confian\u00e7a que vem de estabelecerem uma meta e a conseguirem realizar com sucesso.<\/p>\n<p><strong>N\u00e3o se esque\u00e7a que:<\/strong><\/p>\n<p>Os objetivos que definir devem ser \u00fateis e motivadores, devem ser adequados \u00e0 faixa et\u00e1ria da crian\u00e7a e devem\u00a0 representar um equil\u00edbrio entre\u00a0 o desafio, as compet\u00eancias e a satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Deixo-vos um <strong>exemplo,<\/strong> para que possam ter como ponto de partida para ajudarem os vossos filhos a definir um objetivo e um plano de sucesso.<br \/>\nA Catarina, gosta muito de ler, mas <strong>gostava de ler mais e mais depressa<\/strong>, porque assim conseguiria ler mais livros.<\/p>\n<p>Juntas definimos um plano de 5 passos para tornar o objetivo numa realidade.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ser o mais especifica poss<\/strong><strong>\u00ed<\/strong><strong>vel<\/strong>:<em>\u201cQuero ler livros maiores, com cap\u00edtulos mais longos\u201d.<br \/>\n<\/em>Vamos elaborar uma lista de livros adequados \u00e0 tua faixa et\u00e1ria, com mais cap\u00edtulos que os anteriores.<\/li>\n<li><strong>Devem ser realistas e prever um alcance real<\/strong>:<em>\u201c No inicio das f\u00e9rias de ver\u00e3o, quero ser capaz de ler mais e mais depressa\u201d.<br \/>\n<\/em>Vamos tomar nota da data a que te propuseste atingir o teu objetivo.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Conseguir medir o teu progresso<\/strong>:<em>\u201cQuero ler um livro novo por m\u00eas\u201d.<br \/>\n<\/em>Vamos elaborar uma tabela onde vais colocar o n\u00famero de cap\u00edtulos que o livro tem e quantos tens de ler por semana para conseguires ler um livro num m\u00eas.<\/li>\n<li><strong>Identificar os obst<\/strong><strong>\u00e1<\/strong><strong>culos que podem impedir a concretiza<\/strong><strong>\u00e7\u00e3<\/strong><strong>o do objetivo:\u00a0<\/strong>Vamos fazer um exerc\u00edcio e levantar hip\u00f3teses sobre o que pode acontecer que te impe\u00e7a de ler um livro por m\u00eas Os teus irm\u00e3o interromperem, estares muito cansada da escola\u2026<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Recompensar o comportamento adequado<\/strong>: <em>&#8220;Gostava de ir sozinha com as minhas amigas ao cinema\u201d<br \/>\n<\/em>Pe\u00e7o-lhe que escolha uma recompensa que a motive a continuar a atingir o seu objetivo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>E os seus filhos j<\/strong><strong>\u00e1<\/strong> <strong>definiram\u00a0 objetivos para este ano? Do que est<\/strong><strong>\u00e1<\/strong> <strong>\u00e0<\/strong> <strong>espera para os ajudar?<\/strong><\/p>\n<p>Experimente e se tiver alguma d\u00favida, j\u00e1 sabe onde nos pode encontrar!<\/p>\n<p><em>Ana Alvarinho, Psic\u00f3loga e Coach Familiar, Anny@Home<\/em><br \/>\n<em>Para Up To Kids\u00ae<\/em><\/p>\n<p>Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A semana que antecede a passagem de ano, \u00e9 uma altura em que muitas fam\u00edlias fazem uma retrospectiva do ano que est\u00e1 a terminar, o que correu bem, o que correu menos bem, quais os objetivos que conseguiram alcan\u00e7ar e os que se perderam pelo caminho\u2026\u00a0 Ap\u00f3s esta an\u00e1lise, \u00e9 chegada a altura de formular [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34,17],"tags":[2,18],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10047"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10047"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10047\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uptokids.fredericolopes.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}